4 cách ngừa đột quỵ ở người cao tuổi

Đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở nhiều quốc gia; có nhiều yếu tố là nguy cơ gây ra tình trạng này.

Không hút thuốc

Hút thuốc là một thói quen xấu cần phải tránh để ngăn ngừa đột quỵ. Hút thuốc làm cho các mạch máu bị thu hẹp theo thời gian, ngăn chặn lưu lượng máu đến các bộ phận của não, gây cơn đột quỵ.

Không uống rượu quá nhiều

Uống quá nhiều rượu có hại cho sức khỏe và gây ra một số bệnh ung thư, bệnh gan, đột quỵ... Do đó, phụ nữ không nên uống nhiều hơn một ly mỗi ngày và nam giới không nên uống nhiều hơn hai ly mỗi ngày.

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống hợp lý rất quan trọng trong việc kiểm soát nguy cơ đột quỵ. Người cao tuổi cần ăn ít thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, đường và muối. Có mối liên hệ giữa lượng muối ăn vào và huyết áp cao, một yếu tố nguy cơ khác gây đột quỵ.

Chúng ta cần duy trì chế độ ăn có nhiều trái cây và rau quả, thịt.

Khám sức khỏe định kỳ

Các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ thường không có bất kỳ triệu chứng thực tế nào, điều này rất đáng lo ngại. Bệnh nhân sẽ không biết huyết áp hoặc cholesterol của mình cao trừ khi được kiểm tra hoặc sàng lọc thường xuyên.

Do đó, nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Những người từng bị đột quỵ hoặc có cha mẹ bị đột quỵ có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn.