4 loại đồ uống đơn giản, dễ làm và rất tốt cho tim mạch

Có những đồ uống rất tốt cho sức khỏe tim mạch mà lại đơn giản, dễ làm bạn nên sử dụng thường xuyên để giúp trái tim khỏe mạnh.

Nước ép lựu

Quả lựu chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa xơ cứng các động mạch đưa máu đến tim. Khả năng chống oxy hóa của nước ép quả lựu cao gấp 3 lần so với rượu vang đỏ hoặc trà xanh. Loại quả này cũng giúp giảm huyết áp và chứa nhiều polyphenol - vi chất giúp giảm viêm và kích thích tuần hoàn. Một ly nước ép quả lựu mỗi ngày sẽ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch hiệu quả.

Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật flavonoid, có tác dụng giảm viêm, giảm tích tụ trong động mạch. Thức uống này cũng rất giàu caffeine và chất chống oxy hóa có thể giúp giảm cholesterol LDL. Bên cạnh đó, uống trà xanh cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua rất giàu vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ tim mạch. Trong cà chua rất nhiều vitamin C, vitamin E, sắt, magie và kali. Những chất này giúp cho máu lưu thông tốt hơn và loại bỏ natri thừa ra khỏi cơ thể. Cà chua cũng chứa nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa giúp củng cố động mạch, giảm cholesterol từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Nước ép cam

Nước ép cam là thức uống tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch. Trong cam chứa một hợp chất gọi là hesperidin có khả năng giảm tắc nghẽn và cải thiện chức năng mạch máu. Ngoài ra, uống nước ép cam còn bổ sung hợp chất flavonoid có tác dụng ngăn ngừa các bệnh tim mạch, giảm mức cholesterol và hạ huyết áp.