Thức giấc để đi vệ sinh nhiều lần vào ban đêm là điều khá phổ biến. Tuy nhiên, một chuyên gia cảnh báo nếu điều này xảy ra thường xuyên, bạn nên đi khám.
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), đi tiểu tối đa 8 lần một ngày và 1-2 lần một đêm là bình thường. Nhưng nếu việc này lặp lại nhiều lần, được gọi là chứng tiểu đêm, có thể là dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng.
Cụ thể, tiểu nhiều có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường, có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Các nguyên nhân khác của bàng quang hoạt động quá mức bao gồm nhiễm trùng đường tiết niệu, phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới trung niên và cao tuổi, sưng và nhiễm trùng niệu đạo, viêm âm đạo và các vấn đề liên quan đến thần kinh.
Theo Wales Online, hơn 33% người dân ở Anh bị chứng tiểu đêm, đồng nghĩa với việc nhiều người mất hàng trăm giờ ngủ mỗi năm. Tuy nhiên, nguyên nhân của tình trạng này không phải lúc nào cũng do vấn đề sức khỏe.
Tiến sĩ Kathrine Hall chuyên gia giấc ngủ tại Somnus Therapy, đã tiết lộ những nguyên nhân có thể gây ra chứng tiểu đêm và cách ngăn ngừa nó.
Tư thế ngủ
Một trong những tư thế tốt nhất cho những người bị ngưng thở khi ngủ và tiểu đêm là nằm nghiêng, lưng thẳng. Điều này sẽ giúp mở đường thở, dẫn đến nhịp thở đều đặn hơn.
Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc cải thiện chứng ngưng thở khi ngủ và các triệu chứng bàng quang hoạt động quá mức, do đó làm giảm việc thường xuyên đi vệ sinh.
Tư thế này cũng giúp giữ cho cột sống và cổ thẳng hàng, điều cần thiết cho một giấc ngủ ngon và giảm đau cổ.
Ý kiến ()