5 mẹo tăng khả năng miễn dịch cho trẻ em trong mùa đông

Ở trẻ em hệ miễn dịch đóng vai trò vô cùng quan trọng cho một sức khỏe tốt. Vậy làm sao để tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ em trong mùa đông.

Dưới đây là một số cách để tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ em trong mùa đông, được Tiến sĩ Sandhya Soneja, bác sĩ nhi khoa tại Elantis Healthcare cho biết.

- Cho con bú

Cho con bú giúp giảm các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa, đường hô hấp và giúp giảm dị ứng ở trẻ em.

- Tiêm vaccine

Với bệnh sốt xuất huyết, sốt rét, v.v. đang lây lan, nên việc tuân thủ lịch tiêm chủng là vô cùng quan trọng để giảm các bệnh nhiễm trùng.

- Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh là quan trọng nhất đối với hệ thống miễn dịch của trẻ. Chế độ ăn uống nên giàu trái cây và rau quả cùng với chế độ ăn nhiều chất xơ.

- Rửa tay thường xuyên

Khoảng 80% các bệnh nhiễm trùng lây lan qua tiếp xúc. Vì vậy, nên khuyến khích trẻ em rửa tay thường xuyên.

- Ngủ đủ giấc

Khi trẻ không ngủ đủ giấc, điều đó dẫn đến lượng protein ít hơn, đặc biệt là cytokine giúp chống lại nhiễm trùng. Do đó, hãy đảm bảo cho trẻ ngủ đủ giấc.

- Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên sẽ tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ bằng cách tăng số lượng tế bào T giúp chống lại nhiễm trùng.