Bệnh nhân đái tháo đường, tăng huyết áp lưu ý gì để ăn Tết an toàn?

Để ăn Tết an toàn và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra, TS. BS. Lê Thanh Hải đã đưa ra lời khuyên về chế độ ăn uống dành cho bệnh nhân đái tháo đường, tăng huyết áp dịp Tết.

TS.BS. Lê Thanh Hải - Giám đốc Bệnh viện Phổi tỉnh Thừa Thiên Huế cho biết, những người mắc bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường thường phải có kế hoạch riêng trong các kỳ nghỉ lễ Tết để vừa vui vẻ vừa giữ được sức khỏe.

“Năm nay, chúng ta đón Tết Nhâm Dần trong bối cảnh thích ứng an toàn với dịch, rõ ràng càng chuẩn bị kế hoạch kỹ lưỡng và khắt khe hơn so với các Tết trước, vì những người mắc hai bệnh trên đa số lớn tuổi thuộc vào nhóm nguy cơ cao đối với bệnh COVID-19”, BS. Hải nói.

Theo Giám đốc Bệnh viện Phổi tỉnh Thừa Thiên Huế, để người mắc bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường vui Tết an toàn trong dịch COVID, cần lưu ý một số vấn đề sau:

Tiêm đủ liều vaccine phòng COVID-19

Giám đốc Bệnh viện Phổi tỉnh Thừa Thiên Huế nhấn mạnh, người mắc bệnh cần xem lại mình đã tiêm đủ liều vaccine chưa.

Nếu chưa tiêm đủ mũi theo quy định, cần tranh thủ tiêm nếu đến hẹn. Hiện nay các cơ quan y tế vẫn đang cố gắng phủ mũi tiêm tăng cường, tiêm nhắc lại (mũi 3) xuyên Tết, do đó nên cân nhắc việc đi lại, hạn chế tiếp xúc với nhiều người trong các ngày Tết.

Luôn giữ khoảng cách an toàn khi thăm hỏi hay du xuân

BS. Hải cho biết, ngoại trừ những người sống cùng nhà và những người quen đã test COVID âm tính thì hãy luôn để ý xung quanh và giữ khoảng cách an toàn theo khuyến cáo với mọi người lúc thăm tết hay du xuân.

Luôn đem theo khẩu trang bên mình và sử dụng lúc cần thiết

Hiện nay, khẩu trang vẫn là sự lựa chọn phòng dịch khả thi hiện nay. Do đó, mỗi người luôn chuẩn bị khẩu trang bên mình và sử dụng khẩu trang một cách đúng quy định nhất, thông minh nhất, tế nhị và hợp lý trong một tình huống cụ thể không làm mất không khí vui xuân, nhưng an toàn cho chính bản thân.

Rửa tay, súc mũi họng đúng lúc

Theo bác sĩ Hải, hãy tranh thủ khử khuẩn tay khi đã tiếp xúc vào các đồ vật hoặc sau khi bắt tay với mọi người. Không sờ tay lên mắt, mũi, miệng giúp tránh phơi nhiễm virus cũng là một hành vi cần ghi nhớ.

Có thể đem theo một chai dịch khử khuẩn nhỏ bỏ vừa túi tiện khi cần dùng. Sau khi đi chơi tết, tạo thói quen súc rửa mũi họng ngay khi trở về nhà.

Tự nín thở trong tình huống gặp người lạ bất ngờ khi du xuân

Khi đi du xuân không thể tránh khỏi người khác đi ngược và gần lại bạn, hay xuất hiện bất ngờ gần bạn. Rõ ràng, với các tình huống vừa nêu, bạn không thể giữ kịp khoảng cách theo khuyến cáo, vậy cách tốt nhất là bạn tự nín thở 10-15 giây, di chuyển nhanh ra xa và giữ khoảng cách an toàn.

Tự làm test nhanh kháng nguyên COVID khi cần thiết

Bạn không nên chủ quan về việc phơi nhiễm virus trong khi du xuân. Hãy sử dụng test nhanh kháng nguyên virus SARS-CoV-2 khi thấy nghi ngờ hoặc được cảnh báo. Nếu không may dương tính, hãy tự cách ly không tiếp xúc với mọi người và trao đổi ngay với cơ quan chức năng để xử trí kịp thời.

Nâng cao sức đề kháng cơ thể, vệ sinh nhà cửa thông thoáng trong các ngày Tết

Bao gồm ăn uống lành mạnh, tập thể dục mỗi ngày, hạn chế rượu bia, điều chỉnh cân nặng, ngủ đủ giấc, quản lý tốt căng thẳng…Bạn hãy lên lịch vệ sinh thông thoáng nhà cửa, vừa giúp loại trừ nơi ẩn náu của virus vừa đón Tết sạch sẽ tươm tất trong những ngày đầu năm trong chính ngôi nhà của mình.

Thường xuyên tìm hiểu thông tin liên quan dịch COVID-19 tại nơi cư trú, khai báo y tế đầy đủ

Mặc dù là kỳ nghỉ Tết, nhưng bạn vẫn cần nắm các thông tin liên quan về dịch tễ dịch COVID-19 tại nơi bạn cư trú, hay đi du xuân, khai báo y tế đầy đủ. Làm chủ thông tin là chìa khóa chính giúp bạn quyết định cách đi lại vui Tết thế nào cho hợp lý trong sống chung an toàn với dịch.

Điều chỉnh lối sống theo hướng lành mạnh

Vào dịp nghỉ Tết dài ngày, người bệnh sẽ khó khăn hơn trong việc kiểm soát thực phẩm vì bị lệ thuộc vào cỗ bàn ngày Tết và việc giao lưu thăm hỏi khiến lịch sinh hoạt thất thường. Do đó, cần cố gắng ăn uống, hoạt động thể chất và dùng thuốc đều đặn gần với thời gian bình thường quy định.

Trong một bữa tiệc, hạn chế bị thức ăn ngon cám dỗ bằng cách chủ động lấy vừa đủ lượng đồ ăn cần thiết. Ưu tiên các loại rau quả. Ăn chậm, nhai kỹ và tăng cường thưởng thức các hương vị để tạo cảm giác no.

Tránh hoặc hạn chế uống rượu bia do rượu bia có thể làm giảm lượng đường trong máu và tương tác bất lợi với các thuốc trị đái tháo đường, tăng huyết áp. Không hút thuốc lá và tránh khói thuốc lá trong những lúc giao lưu tiệc tùng.

Ngoài ra, BS. Hải lưu ý người mắc bệnh đái tháo đường, tăng huyết áo cần tăng cường hoạt động thể chất, ngủ đủ giấc, uống thuốc đều đặn và đúng giờ,.... để đảm bảo sức khoẻ.