Board game tốt cho sức khoẻ tinh thần như thế nào?

Board game không chỉ là những trò chơi giúp gắn kết gia đình và bạn bè mà còn giúp đầu óc trở nên nhạy bén hơn.

Các chuyên gia đã đánh giá board game (những trò chơi bàn cờ) mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ tinh thần. Carol Lambdin-Pattavina - Phó Giáo sư tại khoa Trị liệu ở Đại học New England - cho biết nhiều trò chơi board game mang tính thách thức giúp nâng cao chức năng điều hành và các kỹ năng não.

"Những kỹ năng này bao gồm trí nhớ làm việc, sự linh hoạt về tinh thần, điều tiết cảm xúc, tổ chức và nhiều hơn thế nữa", Phó Giáo sư Carol chia sẻ.

Theo Carol, trí nhớ làm việc là một loại trí nhớ ngắn hạn được sử dụng để giải quyết các vấn đề tức thời xuất hiện trong suốt một ngày của chúng ta. Mọi người thường xuyên sử dụng dạng trí nhớ này khi chơi board game bằng cách nhanh chóng xác định nước đi tiếp theo dựa trên đánh giá nhanh về các phương án sẵn có nhằm đánh lừa đối thủ.

Một lợi ích khác mà board game mang lại chính là sự linh hoạt về mặt tinh thần, cho phép chúng ta thay đổi suy nghĩ và thực hiện một cách tiếp cận mới, đặc biệt là đối với những trò chơi chú trọng vào chiến lược.

Board game cũng mang lại những cơ hội trải nghiệm nhiều loại cảm xúc khác nhau. "Một số cảm xúc có thể dễ chịu như sự phấn chấn khi giành chiến thắng, một số cảm xúc mang tính thử thách chẳng hạn như sự thất vọng khi thực hiện một nước đi sai lầm", Carol nói tiếp, "Điều tuyệt vời là bạn có thể học cách điều chỉnh cảm xúc qua những trò chơi này".

Trên thực tế, những loại trò chơi này thường xuyên được sử dụng trong bối cảnh thực hiện trị liệu do chúng giúp chữa lành trái tim, tinh thần và thể xác và được coi là phương pháp chữa bệnh thú vị. Điều này là do trạng thái thích thú sẽ giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm về sức khoẻ và hạnh phúc, chẳng hạn như serotonin.

"Bởi vì các trò chơi board game có thể giải quyết nhiều thách thức khác nhau, từ nhận thức đến sức khoẻ và cảm xúc, do đó chúng thường được sử dụng như một phương tiện trị liệu", Phó Giáo sư giải thích.