Có nên bật wifi khi ngủ không?

Việc bật hay tắt wifi khi ngủ vẫn là chủ đề gây tranh cãi. Tuy nhiên, có một số yếu tố bạn có thể cân nhắc khi quyết định có nên bật wifi khi ngủ hay không.

Những lưu ý cần biết

Tiến sĩ Syamlal S - cố vấn cao cấp tại Khoa Thần kinh Trung tâm sức khỏe Kimshealth (Ấn Độ) - cho biết, việc bật wifi khi ngủ nhìn chung không có hại, nhưng có một số cân nhắc khi nói đến trường điện từ (EMF). Bởi wifi gửi dữ liệu qua bức xạ điện từ, một loại năng lượng. Bức xạ tạo ra các vùng gọi là trường điện từ (EMF).

Ông Syamlal S cho biết, không có bằng chứng khoa học thuyết phục nào cho thấy tín hiệu Wi-Fi hoặc EMF phát ra từ bộ định tuyến gây hại cho sức khỏe con người. Wifi hoạt động ở mức công suất thấp, thấp hơn nhiều so với mức được coi là có hại.

Nhưng nếu bạn lo ngại về khả năng tiếp xúc lâu dài với EMF, bạn có thể tắt nó vào ban đêm như một biện pháp phòng ngừa.

Theo ông Syamlal S, nhiều bộ định tuyến hiện đại có tính năng lập lịch cho phép tự động tắt wifi trong những giờ cụ thể. Bạn nên sử dụng tính năng đó để giảm bớt lo lắng trong những trường hợp như vậy.

"Đặt bộ định tuyến cách nơi bạn ngủ ít nhất vài feet nếu bạn lo lắng về việc tiếp xúc với EMF”, ông Syamlal S nói.

Đồng quan điểm, Tiến sĩ Prashant Makhija, Bác sĩ thần kinh, Bệnh viện Wockhardt, Mumbai Central - cho rằng, tín hiệu wifi có năng lượng thấp và không đủ cao để gây hại.

“Một số cá nhân có thể báo cáo các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi hoặc khó ngủ, thường được gọi là nhạy cảm với thiết bị điện tử. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học chưa xác định chắc chắn các triệu chứng này có liên quan đến việc tiếp xúc với wifi hay không”, Tiến sĩ Prashant Makhija nói.

Tuy nhiên, nếu nằm quá gần bộ định tuyến wifi có thể làm gián đoạn giấc ngủ do trường điện từ có khả năng gây nhiễu nhịp sinh học của cơ thể.

Một nghiên cứu năm 2011 phát hiện ra rằng tiếp xúc với EMF có thể dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém. Khi nói đến việc tiếp xúc lâu dài, các nghiên cứu về EMF từ wifi và các nguồn khác như điện thoại di động đã được tiến hành để đánh giá các mối liên hệ có thể có với các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, bao gồm cả ung thư.

Kết luận

Giảm tiếp xúc với sóng EMF: Nếu bạn lo ngại về ảnh hưởng của sóng EMF, bạn có thể tắt wifi khi ngủ hoặc di chuyển router wifi ra khỏi phòng ngủ.

Giữ thói quen tốt trước khi ngủ: Thay vì lo ngại quá nhiều về wifi, hãy chú ý đến việc giảm sử dụng các thiết bị điện tử (như điện thoại, máy tính) trước khi ngủ, vì ánh sáng xanh từ màn hình có thể làm gián đoạn đồng hồ sinh học và ảnh hưởng đến giấc ngủ.