Da khô nẻ 'như da rắn' vào mùa đông, kiểm soát thế nào?

Tình trạng da khô, nứt nẻ vào mùa đông luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người. Những cơn gió lạnh và độ ẩm thấp trong không khí khiến da dễ mất nước, trở nên xỉn màu, bong tróc. Vì vậy, việc chăm sóc da đúng cách trong mùa đông là điều vô cùng cần thiết.

Thời tiết lạnh và khô khiến mặt, chân tay chị Thu Nguyệt (32 tuổi, Hà Nội) bị mẩn đỏ, ngứa. Hai bàn tay cũng khô, nhăn nheo, nứt nẻ như da rắn, thậm chí có chỗ chảy máu, đau rát.

Mới đầu thấy mặt có biểu hiện ngứa, chị Nguyệt nghĩ là không sao, do thời tiết. Thế nhưng càng gãi chị lại càng thấy ngứa, da mẩn đỏ lên, chỗ da sẩn ngứa lan rộng ra cả mặt.

Chị Nguyệt uống nhiều nước, thường xuyên bôi kem dưỡng ẩm nhưng vẫn không ăn thua. Nhất là đầu ngón tay bị nứt, thậm chí chảy máu, tình trạng này khiến chị rất khó chịu.

Bác sĩ Nguyễn Thùy Ngân, Viện Nghiên cứu phát triển y dược cổ truyền Việt Nam, cho biết làn da khỏe mạnh, đủ ẩm đóng vai trò như một lá chắn, ngăn không cho những thứ không mong muốn xâm nhập vào lỗ chân lông và cơ thể.

Nó được tạo thành từ các tế bào da tạo nên một lớp nền phẳng, mịn khi độ ẩm cân bằng.

Tuy nhiên, khi da khô vào mùa đông, lớp biểu bì có thể bị ảnh hưởng tiêu cực. Khi hàng rào bảo vệ da thiếu độ ẩm, đặc biệt là trong những tháng mùa đông, điều này có thể khiến da trở nên quá khô vào mùa đông, bao gồm các vết chân chim rõ hơn và da kém đàn hồi hơn.

Sử dụng đúng loại dầu dưỡng da

Dầu dưỡng giúp cho việc dưỡng ẩm tổng thể khi da chúng ta khô và mất nước. Một loại dầu dưỡng da mặt chất lượng tốt không chỉ cung cấp độ ẩm sâu cho làn da mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng giúp chống lại các gốc tự do, giảm viêm, phục hồi làn da khô, bị tổn thương và cải thiện hàng rào lipid của da, từ đó ngăn ngừa tình trạng mất độ ẩm qua lỗ chân lông.

Hãy thoa dầu lên da hơi ẩm để thẩm thấu tốt hơn và vỗ nhẹ (không chà xát dầu vào da).

Tẩy tế bào chết hằng tuần

Không khí khô, lạnh làm tăng tốc độ mất nước từ da, khiến da trông thô ráp, khô và xỉn màu. Da mất nước vào mùa đông có thể biểu hiện các dấu hiệu khô, bao gồm bong tróc, đóng vảy và nứt nẻ.

Ngoài ra, sự tích tụ của các tế bào da chết có thể cản trở sự hấp thụ của kem dưỡng ẩm và các sản phẩm chăm sóc da mặt khác. Để chống lại điều này, hãy sử dụng chất tẩy tế bào chết nhẹ nhàng 1 hoặc 2 lần mỗi tuần để trẻ hóa bề mặt da.

Khi chọn chất tẩy tế bào chết, hãy tránh xa các loại lột da mạnh, chất làm se và chất tẩy tế bào chết có thể loại bỏ lớp dầu tự nhiên trên da và có khả năng gây kích ứng. Thay vào đó, hãy thử một loại tẩy tế bào chết nhẹ nhàng làm từ yến mạch, bột hạnh nhân hoặc mật ong.

Không nên lột da

Nhiều người mắc sai lầm khi rửa mặt quá nhiều hoặc rửa bằng nước nóng trong những tháng mùa đông lạnh giá. Đây là hai trong những nguyên nhân chính gây khô, mất nước cho da.

Bất kể thoa bao nhiêu dầu dưỡng, những thói quen không lành mạnh này thực sự làm suy yếu hàng rào lipid và da có thể cần thời gian để phục hồi. Hàng rào lipid bị tổn thương có thể dẫn đến da khô, viêm, thậm chí có thể bị nổi mụn vì da chúng ta sản xuất quá nhiều bã nhờn để bù đắp cho lượng dầu thiếu hụt.

Luôn rửa sạch bằng nước ấm và sử dụng chất tẩy rửa dịu nhẹ gốc dầu, tốt nhất là chỉ vào ban đêm vào mùa đông. Vào buổi sáng, xịt toner dưỡng ẩm lên miếng bông và lau mặt trước khi thoa dầu và kem dưỡng.

Đối với cơ thể, sử dụng sữa tắm hoặc xà phòng hoàn toàn tự nhiên không chứa chất tạo bọt và chất tẩy rửa mạnh, như natri lauryl sulfat (SLS), có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da và gây kích ứng.

Thêm độ ẩm vào không khí

Mùa đông được coi là thời điểm khắc nghiệt nhất đối với làn da, chủ yếu do không khí thiếu độ ẩm. Khi nhiệt độ giảm, độ ẩm trong không khí cũng giảm theo khiến da dễ mất nước, trở nên khô ráp và bong tróc.

Để khắc phục tình trạng này, việc sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà là một giải pháp hiệu quả. Máy tạo độ ẩm giúp bổ sung hơi nước vào không khí, cải thiện môi trường sống và giúp da duy trì độ ẩm tự nhiên.

Nhờ đó da không chỉ mềm mại hơn mà còn được bảo vệ tốt hơn trước tác động của thời tiết mùa đông.

Sử dụng kem chống nắng

Ngay cả trong những ngày trời nhiều mây, tia UV vẫn có thể xuyên qua và gây hại cho làn da. Tác động của tia UV không chỉ dừng lại ở việc khiến da bị cháy nắng mà còn góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa và làm tăng nguy cơ ung thư da.

Do đó việc bảo vệ da khỏi tia UV là điều cần thiết trong mọi điều kiện thời tiết, không chỉ khi trời nắng.

Hãy tập thói quen sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp để tạo một lớp bảo vệ hiệu quả cho da. Sau khi thoa dầu hoặc kem dưỡng ẩm, nên thoa đều kem chống nắng lên tất cả các vùng da hở trước khi ra ngoài.

Quản lý căng thẳng hiệu quả

Căng thẳng là kẻ thù của làn da đẹp. Căng thẳng có thể làm mọi thứ, từ phá vỡ sự cân bằng tự nhiên của da đến phá vỡ collagen, khiến da có nguy cơ lão hóa nhanh hơn.

Hãy cố gắng tập luyện ít nhất 3 lần một tuần, buổi tập đổ mồ hôi tốt sẽ giải phóng endorphin và làm giảm hormone căng thẳng (cortisol).

Cũng có thể thử thiền hoặc tập yoga hằng ngày, đi bộ giữa thiên nhiên, vẽ tranh, ca hát, làm đồ thủ công, bất cứ điều gì giúp tâm trí bận rộn theo cách tích cực, sáng tạo, nhưng quan trọng nhất là làm điều gì đó mà ta thích.

Những cách này không chỉ giúp làn da khỏe mạnh mà còn giúp chúng ta sống một cuộc sống hạnh phúc và tích cực hơn.