Dấu hiệu nhận biết cơ thể chứa độc tố và cách thanh lọc cơ thể

Sự tích tụ chất độc trong cơ thể có thể gây khó khăn cho các hoạt động hằng ngày. Dưới đây là 7 thực phẩm mùa hè có thể hỗ trợ thải độc tự nhiên.

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn chứa độc tố

Mức năng lượng thấp

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, uể oải hoặc thiếu năng lượng, điều đó có thể cho thấy cơ thể bạn đang chứa nhiều độc tố.

Các vấn đề về da

Các vấn đề về da dai dẳng như mụn trứng cá, phát ban hoặc da xỉn màu có thể là phản ánh của sự tích tụ độc tố trong cơ thể.

Các vấn đề về tiêu hóa

Thường xuyên đầy hơi, đầy hơi, táo bón hoặc tiêu chảy có thể cho thấy, hệ thống tiêu hóa đang bị quá tải, phải vật lộn để loại bỏ độc tố.

Tăng cân quá mức

Nếu bạn thấy khó duy trì cân nặng khỏe mạnh bất chấp những nỗ lực của mình, thì sự tích tụ độc tố có thể là một yếu tố góp phần. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng và Trao đổi chất, độc tố tích tụ có tác động lớn đến bệnh béo phì, tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch.

Hệ thống miễn dịch suy yếu

Bệnh tật thường xuyên, dị ứng hoặc phản ứng miễn dịch bị tổn hại có thể gợi ý một hệ thống quá tải đang cố gắng loại bỏ độc tố.

Tâm trạng thất thường

Độc tố có thể phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố, dẫn đến thay đổi tâm trạng, lo lắng, trầm cảm hoặc cáu kỉnh.

Thực phẩm mùa hè giúp loại bỏ độc tố

Dưa hấu

Với hàm lượng nước cao và đặc tính giải độc tự nhiên, dưa hấu giúp loại bỏ độc tố và giữ cho bạn đủ nước.

Dưa chuột

Được biết đến với đặc tính làm mới và dưỡng ẩm, dưa chuột rất giàu chất chống ôxy hóa và chất xơ. Chúng thúc đẩy quá trình hydrat hóa, hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ chức năng thận, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Chanh

Chứa nhiều vitamin C và chất chống ôxy hóa, chanh kích thích các men gan, rất cần thiết cho quá trình giải độc. Vắt nước chanh tươi vào nước hoặc trộn vào món salad có thể tăng cường quá trình làm sạch.

Quả mọng

Quả việt quất, quả mâm xôi và dâu tây không chỉ ngon mà còn chứa nhiều chất chống ôxy hóa giúp giải độc. Những quả mọng đầy màu sắc này có thể giúp trung hòa độc tố và bảo vệ chống lại tổn thương tế bào.

Rau xanh

Kết hợp các loại rau xanh như rau bina, cải xoăn và rau arugula vào bữa ăn mùa hè của bạn có thể cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa. Những loại rau xanh này hỗ trợ chức năng gan và hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.