Lợi ích khi uống cà phê vào buổi sáng trong việc giảm mỡ nội tạng

Uống cà phê vào buổi sáng không chỉ khiến chúng ta tỉnh táo mà cà phê còn giúp đốt cháy mỡ trong cơ thể. Đặc biệt, uống cà phê có thể giảm mỡ nội tạng.

Uống cà phê có liên quan đến nhiều lợi ích cho trí não, tim mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cải thiện tâm trạng.

Một nghiên cứu công bố từ Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ cho thấy, những phụ nữ uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày có lượng mỡ trong cơ thể thấp hơn khoảng 3% so với những phụ nữ không uống cà phê. Những người đàn ông uống cà phê thường xuyên cũng có ít mỡ nội tạng và mỡ bụng hơn.

Tiến sĩ Lee Smith, Đại học Anglia Ruskin (Anh) cho biết, nghiên cứu trên cho thấy, các hợp chất hoạt tính sinh học trong cà phê có thể giúp điều chỉnh cân nặng, giảm mỡ, chống béo phì.

Lưu ý, khi uống cà phê chúng ta cần để ý đến lượng đường và kem được thêm vào. Do đó, tốt nhất nên uống cà phê đen không đường hoặc cà phê nguyên chất ít đường để có thể giúp giảm mỡ hiệu quả.

Ngoài việc uống cà phê, cũng cần có một chế độ ăn uống cân bằng, nhiều rau, trái cây, protein và chất béo lành mạnh. Đồng thời, duy trì thói quen tập thể dục như đi bộ, yoga, khiêu vũ...

Ngủ đủ 7-9 tiếng và không căng thẳng quá mức bởi khi căng thẳng cơ thể sẽ tiết ra cortisol - một loại hormone gây căng thẳng, có liên quan đến việc tích tụ mỡ.