Mách bạn cách bảo vệ sức khỏe khi không khí lạnh tràn về

Những ngày không khí lạnh tăng cường, rét đậm, rét hại, người dân cần chủ động giữ ấm, đảm bảo sức khỏe.

Ngày 10/1, theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, không khí lạnh đã ảnh hưởng đến hầu hết khu vực Bắc Trung Bộ và một số nơi ở phía Tây Bắc Bộ. Trong ngày và đêm nay, không khí lạnh sẽ tiếp tục tăng cường, ảnh hưởng rộng rãi đến Trung Trung Bộ, Nam Trung Bộ và phía Tây Bắc Bộ.

Thời tiết Hà Nội từ đêm nay đến 12/1, nhiệt độ xuống thấp 9-12 độ C, trời rét đậm. Ở vùng núi cao, nguy cơ xuất hiện băng giá và sương muối.

Trong mùa lạnh, một số vấn đề sức khỏe thường gặp bao gồm: cảm lạnh, hen suyễn, viêm họng, viêm phổi, cúm, ngộ độc khí than... Để phòng tránh, người dân cần tuân thủ các nguyên tắc bảo vệ sức khỏe trong thời tiết giá lạnh.

Theo khuyến cáo của Cục Quản lý môi trường y tế (Bộ Y tế), khi ra ngoài, người dân nên trang bị quần áo dày dặn, khăn quàng, găng tay, tất, và khẩu trang. Giữ khô ráo cơ thể, tránh bị ẩm ướt, đặc biệt ở vùng cổ, tay, chân. Đặc biệt, hạn chế ra ngoài trong khung giờ từ 21h đến 6h sáng khi nhiệt độ thấp và gió giật mạnh.

Cùng với đó, người dân cũng cần tránh khói bếp than, khói thuốc lá, hạn chế rượu bia và chất kích thích, tắm nước ấm, tránh tắm khuya và tắm ở nơi không kín gió, rửa tay thường xuyên và tiêm vắc xin phòng cúm.

Người dân cũng cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất (tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất), tăng cường vitamin A, C để nâng cao sức đề kháng, tránh đồ ăn lạnh, đồ ăn vừa lấy ra từ tủ lạnh.

Đặc biệt, với người làm việc ngoài trời cần mặc áo bảo hộ lao động chống nước, giày ủng ấm, đảm bảo cơ thể luôn khô ráo. Khi làm việc cường độ cao, cần có thời gian nghỉ giữa giờ.

Việc bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh là yếu tố quan trọng để đảm bảo cuộc sống và lao động hiệu quả.

Theo Cục Quản lý môi trường y tế, để phòng nhiễm độc khí CO trong nhà, người dân tuyệt đối không sử dụng than củi, than tổ ong để đốt và sưởi ấm trong phòng kín. Nếu thời tiết quá lạnh buộc phải sử dụng than thì chỉ sử dụng trong thời gian ngắn, cần mở hé cửa để đảm bảo thông khí và chỉ sưởi ấm khi mọi người còn thức; không dùng sưởi qua đêm và đóng kín cửa phòng.

Ngoài ra, không nên để các loại máy sưởi bức xạ hồng ngoại (quạt sưởi, đèn sưởi, lò sưởi…) gần trẻ nhỏ, người già vì tia hồng ngoại mang nhiệt tác động trực tiếp lên bề mặt da, vừa gây khô da, khô mũi, nguy cơ bỏng và cháy cao. Khoảng cách tốt nhất khi đặt các máy sưởi này khoảng 1-2 m và nên để chế độ quay với mục đích làm ấm phòng là chính, không nên chiếu sưởi trực tiếp vào người nhằm tránh các nguy cơ nói trên.

Đối với chăn điện, khi sử dụng phải kiểm tra kỹ đề phòng hư hỏng, đảm bảo cách điện và cách nhiệt của dây. Không giặt ướt chăn điện để tránh tình trạng chập điện. Bật chế độ ấm vừa đủ và khi đủ ấm thì tắt trước khi sử dụng.