Người trẻ thiếu ngủ, dễ mắc bệnh tim mạch

Thường xuyên thức khuya, không quan tâm đến chất lượng giấc ngủ có thể gây ảnh hưởng đến hàng loạt chức năng của cơ thể, thậm chí có thể ảnh hưởng đến tim mạch bởi thiếu ngủ.

Nhiều người còn trẻ đã bị nhồi máu cơ tim.

Chưa già đã nhồi máu cơ tim

Các bác sĩ cho biết nhồi máu cơ tim là bệnh lý nguy hiểm có nguy cơ tử vong cao do tắc nghẽn mạch máu nuôi tim. Bệnh lý này thường gặp trên các đối tượng trung niên, có thói quen hút thuốc lá, tiền căn tăng huyết áp, đái tháo đường...

Tuy nhiên, thời gian gần đây, tuổi trung bình của các bệnh nhân đang dần trẻ hóa. Chưa kể, người trẻ là những người thường rất chủ quan với bệnh nhồi máu cơ tim nên càng dễ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng.

Bệnh nhân nam H.P. (24 tuổi, Long An) có tiền sử thường xuyên hút thuốc lá 10 điếu/ngày, chưa có bệnh lý mạn tính. Khoảng một tháng trước khi nhập viện, bệnh nhân thường xuyên đau ngực trái vào buổi sáng, cơn đau khoảng 15 phút rồi tự hết.

Trước nhập viện một ngày bệnh nhân đột ngột đau ngực trái dữ dội, đau lan ra cánh tay trái. Kết quả chụp mạch vành (mạch máu nuôi tim), hẹp nặng nhánh liên thất trước kèm nhiều huyết khối. Các bác sĩ đã đặt stent cấp cứu và tình trạng bệnh nhân ổn định.

Trường hợp khác, bệnh nhân N.T. (30 tuổi) nhập viện trong tình trạng đau ngực trái dữ dội, vã mồ hôi kèm khó thở, huyết áp thấp. Bệnh nhân được cấp cứu tại phòng thông tim với kết quả tắc nhánh liên thất trước từ lỗ, huyết khối nhiều. Sau khi tái thông mạch máu bằng stent, bệnh nhân giảm đau ngực rất nhanh, huyết áp ổn định.

Stress, thiếu ngủ... gây bệnh tim mạch, đột quỵ

Trao đổi với Tuổi Trẻ, bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, Trung tâm oxy cao áp Việt - Nga (Bộ Quốc phòng), cho hay thông thường mỗi ngày con người phải ngủ trong một thời gian nhất định để các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi, đặc biệt là hệ thần kinh.

Thời gian ngủ sẽ phụ thuộc theo từng người, tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo đối với những người 30 - 40 tuổi cần ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày. Bên cạnh đó, có thể ngủ một giấc ngắn buổi trưa khoảng 20 - 30 phút. Lưu ý, không nên ngủ trưa quá lâu bởi sẽ dễ rơi vào ngủ sâu, gây mệt mỏi sau khi thức giấc.

"Khi thiếu ngủ sẽ gây ra tình trạng căng thẳng, lo lắng, stress... do hệ thần kinh không được nghỉ ngơi và quá tải khiến hệ thần kinh thực vật bị rối loạn.

Hệ thần kinh thực vật rất quan trọng trong việc co bóp của các mạch máu và tim được nhịp nhàng, đều đặn. Khi hệ thần kinh thực vật bị rối loạn dẫn đến tim đập nhanh, huyết áp tăng... và làm tăng nguy cơ dẫn đến các bệnh liên quan đến tim mạch.

Bên cạnh đó, khi ngủ ít, đặc biệt thức khuya, thời điểm này cơ thể tiết ra các hormone kích thích thèm ăn, dẫn tới ăn uống nhiều gây rối loạn chuyển hóa, thừa cân, béo phì.

Tuy nhiên, quan trọng nhất khi ngủ không đủ sẽ gây ra quá tải các gốc tự do, hay còn gọi là tình trạng stress oxy hóa. Tình trạng này sẽ gây ra hàng loạt vấn đề, gây tăng tình trạng đề kháng với insulin, có thể dẫn đến bệnh đái tháo đường.

Ngoài ra, thiếu ngủ còn làm tăng viêm tại các mô trên cơ thể, từ đó có thể làm cho mạch máu dễ bị xơ vữa, lão hóa nhanh hơn, có thể tăng mỡ máu. Cuối cùng sẽ dẫn đến hệ quả gây xơ vữa mạch máu, gây tăng huyết áp, thiểu năng động mạch vành và rất nhiều những hệ quả khác.

Thậm chí việc thiếu ngủ còn tạo ra một vòng xoáy bệnh lý. Khi thiếu ngủ sẽ dẫn đến đái tháo đường, cao huyết áp, xơ vữa mạch máu... và khi gặp những vấn đề này sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, gây khó ngủ, thiếu ngủ", bác sĩ Hoàng nêu rõ.

Thiếu ngủ làm giảm đáp ứng miễn dịch

Bác sĩ Hoàng Tiến Trọng Nghĩa - trưởng khoa nội thần kinh, Bệnh viện Quân y 175 - cho hay khi thức khuya kéo dài, cơ thể sẽ phản ứng lại vào buổi sáng hôm sau như sau: cảm thấy buồn ngủ, ngáp liên tục, mệt mỏi hoặc thiếu tỉnh táo, dễ cáu gắt, hay quên và dễ mất tập trung.

Bên cạnh hậu quả dễ dàng nhận biết trên, thiếu ngủ làm giảm đi đáp ứng miễn dịch khiến cho những người thiếu ngủ dễ mắc bệnh hơn và cũng lâu khỏi bệnh hơn.

Đặc biệt, khi thức khuya nhu cầu năng lượng trong ngày sẽ gia tăng, khiến dễ đói, lựa chọn thức ăn nhiều năng lượng hơn để bổ sung, làm rối loạn chuyển hóa trong cơ thể.

Người thiếu ngủ sẽ dễ bị béo phì hơn và tăng nguy cơ đái tháo đường, nhất là tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng như đột quỵ.