Nước quan trọng thế nào đến hệ thống miễn dịch của bạn?

Theo Boldsky, nước chiếm gần 70% lượng chất tích tụ trong cơ thể và chịu trách nhiệm cho hoạt động bình thường của các cơ quan. Bên cạnh việc tăng cường lưu thông máu, nước còn giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng thiết yếu từ thức ăn đến các cơ quan khác trong cơ thể thông qua các mô. Ngoài ra, nước còn được gọi là chất tăng cường miễn dịch tự nhiên, việc uống đủ lượng nước mỗi ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần của bạn.

Cải thiện chức năng cơ thể

Uống nước thường xuyên có thể giúp cải thiện khả năng miễn dịch của bạn vì nước giúp vận chuyển oxy đến các tế bào, từ đó thúc đẩy hoạt động của toàn bộ hệ thống trong cơ thể hoạt động hết công suất.

Loại bỏ độc tố

Một lợi ích cơ bản của việc uống nước chính là giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Nước giúp ngăn ngừa độc tố tích tụ và gây ảnh hưởng xấu đến hệ thống miễn dịch của bạn.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Một lượng nước phù hợp trong cơ thể bạn sẽ giúp thúc đẩy chức năng của não, thúc đẩy quá trình sản xuất melatonin giúp bạn ngủ ngon, từ đó duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Tạo ra bạch huyết

Bạch huyết là chất lỏng chảy qua hệ thống bạch huyết – một hệ thống bao gồm các mạch bạch huyết, có nhiệm vụ giữ cân bằng chất lỏng và loại bỏ vi khuẩn khỏi các mô. Uống đủ lượng nước mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sản xuất bạch huyết, từ đó cải thiện hệ thống miễn dịch và bảo vệ cơ thể bạn khỏi các loại bệnh, đặc biệt là bệnh bạch cầu.

Tạo độ ẩm

Uống đủ lượng nước có thể giúp tạo độ ẩm cho da, mắt, giúp ngăn chặn sự xâm nhập của các chất kích thích tấn công hệ miễn dịch.

Một hệ thống miễn dịch khỏe giúp loại bỏ các dị vật và tế bào ác tính ra khỏi cơ thể, đồng thời giúp điều chỉnh các phản ứng miễn dịch chống lại các tác nhân vô hại bên ngoài, tạo ra một cơ chế bảo vệ tự nhiên cho cơ thể. Vì vậy, mỗi người cần uống ít nhất 7 đến 8 ly nước mỗi ngày (1600ml-2000ml nước) để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể.