1. Tag: thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ
Thứ Hai, 31/03/2025 03:21 (GMT +7)

Tìm thấy 1 kết quả

6 loại thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ ở người cao tuổi

6 loại thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ ở người cao tuổi

Chất lượng giấc ngủ tốt rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Ngoài việc hình thành thói quen đi ngủ vào một thời điểm cố định, chúng ta cũng phải chú ý đến những gì mình ăn trước khi đi ngủ. Đặc biệt với những người cao tuổi, giấc ngủ thường bị rối loạn, do đó, việc chú ý bổ sung một số loại thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ rất quan trọng.