Tê tay chân là dấu hiệu nguy hiểm, làm sao để giữ ấm khi trời lạnh?

Mùa đông, nhiều người gặp tình trạng chân tay tê cóng. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khỏe nguy hiểm.

Bảy nguyên nhân chính gây tê tay chân

Nén dây thần kinh cánh tay

Nếu tư thế không đúng, nghiêng cổ, hay bị ép tay khi ngủ sẽ gây tê tay. Lúc này, chỉ cần bạn thay đổi tư thế ngủ và cử động cánh tay là cảm giác tê sẽ biến mất.

Tác dụng phụ của thuốc

Các chất kháng khuẩn như furazolidone và ofloxacin có thể gây tê ở chân tay. Tình trạng tê này thường bắt đầu ở bàn tay và bàn chân và dần dần lan lên trên. Nó thường đi kèm với dị ứng hoặc cảm giác bất thường. Vì vậy, liều lượng của các loại thuốc này cần được kiểm soát chặt chẽ.

Suy dinh dưỡng

Rối loạn chức năng tiêu hóa lâu dài hoặc giảm lượng thức ăn ăn vào dễ dẫn đến cơ thể thiếu protein, vitamin, gây viêm dây thần kinh ngoại biên và tổn thương rễ thần kinh, dẫn đến tê tay, chân.

Thoái hóa đốt sống cổ

Thường xuyên bị tê ở một tay có thể do thoái hóa đốt sống cổ. Chủ yếu là do tăng sản xương cổ lâu ngày, thoát vị đĩa đệm,… dẫn đến chèn ép rễ thần kinh cột sống cổ hoặc động mạch đốt sống, dẫn đến hàng loạt rối loạn chức năng. Gần 70% triệu chứng tê tay là do bệnh lý rễ đốt sống cổ gây ra.

Biến chứng thần kinh của bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường có thể gây ra nhiều biến chứng khác nhau, bệnh thần kinh ngoại biên do tiểu đường là một trong số đó. Nó đi kèm với các triệu chứng tê đối xứng ở các chi, trong đó tê chi dưới là phổ biến nhất.

Nhồi máu não

Nếu tình trạng tê ngón tay xuất hiện ở một bên chi, còn bên kia hoàn toàn bình thường, kèm theo các triệu chứng như nhức đầu, chóng mặt, mờ mắt thì bạn nên cảnh giác với bệnh nhồi máu não. Tình trạng tê chân tay do bệnh này gây ra thường cấp tính và bạn phải nhanh chóng đi khám.

Bệnh gout

Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy khoảng 1% bệnh nhân tê tay là do bệnh gút, nguyên nhân có thể là do sự kết tủa của axit uric ở dây thần kinh giữa.

Cách đối phó tình trạng tê tay chân

Nhìn chung, tê tay chân là biến chứng thường gặp của nhiều bệnh, đặc điểm là dễ tái phát và khó chữa khỏi hẳn. Muốn hết tê tay chân, bạn không chỉ cần tuân thủ dùng thuốc mà còn có rất nhiều điều cần chú ý trong cuộc sống hàng ngày.

Ví dụ, áp dụng một chế độ ăn ít muối, ít mỡ động vật và nhiều rau củ giàu chất xơ, giúp làm mềm mạch máu và giảm tê ở tay chân.

Uống nhiều nước có thể làm giảm độ nhớt của máu, ngăn ngừa huyết khối và cải thiện việc cung cấp máu cho não.

Người cao tuổi nên bổ sung hợp lý vitamin B1, B6, vitamin C để cải thiện chức năng trao đổi chất của cơ thể, giảm tê tay chân.

Vào buổi chiều hoặc buổi tối, bạn có thể đi bộ, chạy bộ, tập Thái Cực Quyền và các bài tập khác ngoài trời, nhưng thời gian không nên quá dài hoặc thời lượng tập quá lớn. Khởi động 10 phút trước khi tập (duỗi chân, vặn người v.v.)

Người cao tuổi nên thường xuyên kiểm tra huyết áp, mỡ máu, xét nghiệm lưu biến máu. Nếu bị cao huyết áp hoặc mỡ máu cao thì nên điều trị kịp thời.

Hãy đi ngủ sớm và dậy sớm, không thức khuya và không xem TV quá lâu vào ban đêm. Để có thói quen ngủ trưa, 40 phút là thích hợp.

Nếu thấy tê tay chân, hãy đến bệnh viện để tìm hiểu nguyên nhân. Đừng mù quáng áp dụng các biện pháp điều trị tại nhà.

Cách giữ ấm tay chân vào mùa đông

Khi nhiệt độ giảm xuống, nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, không thể giữ ấm tay chân, dù mặc quần áo dày nhưng tay chân vẫn lạnh. Lạnh tay chân có phải là bệnh không? Nguyên nhân gì gây ra điều này?

Thực tế, tay chân lạnh thường không phải là bệnh. Dưới góc nhìn của y học hiện đại, đối với hầu hết mọi người, lạnh tay chân vào mùa đông là hiện tượng sinh lý bình thường, bởi nhiệt độ thấp hơn sẽ khiến mạch máu co lại và khả năng trào ngược máu yếu đi, dẫn đến máu lưu thông ở tay chân kém, đặc biệt là đầu ngón tay, ngón chân và các bộ phận khác. Dây thần kinh ngoại biên trơn tru, lưu thông kém, gây lạnh tay chân.

Cũng có thể hiểu là khi thời tiết trở lạnh và cơ thể cảm thấy lạnh, để bảo vệ các cơ quan quan trọng hơn trong cơ thể khỏi bị đóng băng, da sẽ tự điều chỉnh và đóng các mao mạch để máu có thể lưu thông đến tim, phổi và các cơ quan khác - các cơ quan quan trọng để đảm bảo chúng giữ ấm trong môi trường lạnh.

Kết quả là lượng máu đến tay chân bị giảm đi rất nhiều nên con người sẽ có cảm giác lạnh tay chân. Từ góc độ y học cổ truyền, nguyên nhân gây lạnh tay chân trong mùa đông bao gồm thiếu dương, thiếu máu và ứ đọng khí. Hầu hết những người bị lạnh tay chân là do cơ thể thiếu dương, phổ biến hơn ở phụ nữ.

Bạn có thể ngâm chân trong nước nóng mỗi tối để thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm các triệu chứng cảm lạnh.

Khi ngâm chân, bạn nên cho chút rượu gạo và vài lát gừng vào nước nóng, hoặc đến gặp thầy thuốc đông y có kinh nghiệm để kê đơn ngâm chân nhằm xua tan cảm lạnh.

Khi ngâm chân, nhiệt độ nước nên vừa phải. Nóng hơn chưa chắc đã tốt hơn. Một số phụ nữ có thể thử liệu pháp ăn kiêng nếu tay chân không thể ấm lên sau khi ngủ cả đêm.

Bạn cũng nên ăn nhiều thực phẩm có tính ấm trong khẩu phần ăn hàng ngày như thịt cừu, dâu tây, táo tàu, khoai mỡ,… Đặc biệt là thịt cừu ít chất béo, nhiều calo, rất thích hợp dùng vào mùa đông.