Tất cả chuyên mục
Thứ Sáu, 03/05/2024 02:26 (GMT +7)
3 môn thể thao được chứng minh giúp kéo dài tuổi thọ
Thứ 5, 23/11/2023 | 15:56:38 [GMT +7] A A
Năm 2016, các nhà nghiên cứu tại Anh đã công bố một nghiên cứu với quy mô 80.000 người và thời gian theo dõi là 10 năm, để tìm kiếm mối quan hệ giữa các môn tập thể dục khác nhau và tỉ lệ tử vong do mọi nguyên nhân. Dưới đây là một số môn thể thao được chứng minh là giúp kéo dài tuổi thọ.
Các môn thể thao tập với vợt
Theo kết quả của nghiên cứu, đứng đầu trong danh sách môn thể thao giúp kéo dài tuổi thọ là các môn thể thao dùng vợt, trong đó có quần vợt và cầu lông.
Các môn thể thao này có thể giảm tỉ lệ tử vong do mọi nguyên nhân, đạt mức giảm 47% ở 80.000 người tham gia nghiên cứu.
Bơi lội
Nghiên cứu cho thấy, những người thường xuyên bơi lội có nguy cơ tử vong do bệnh tật thấp hơn 50% so với người chạy bộ hoặc đi bộ. Ngoài ra, những môn bơi lội cũng giúp người tập luyện có nhịp tim hô hấp tốt hơn so với những người đi bộ và ít vận động.
Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện những người thường xuyên bơi lội có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 41% so với những người không tập thể dục.
Chạy bộ
Nghiên cứu cho thấy chạy bộ có đóng góp tương đối trong việc giảm tỉ lệ tử vong do mọi nguyên nhân. So với những người không tập thể dục thì chạy bộ có thể giảm 13% nguy cơ tử vong.
Chạy bộ hoặc đi bộ 30 phút có thể cải thiện lưu lượng máu, cung cấp năng lượng và oxy cho não, góp phần mang lại sức khỏe tốt hơn, giúp kéo dài tuổi thọ.
Theo Laodong.vn
Liên kết website
Ý kiến ()