Lợi ích khi đi ngủ sớm

Đi ngủ sớm mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Thói quen đi ngủ sớm và thức dậy sớm sẽ tạo cho bạn cảm giác sảng khoái và tràn đầy năng lượng mỗi sáng.

 Tốt cho quá trình phục hồi 

Khi bạn đi ngủ sớm, cơ thể có thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi. Một giấc ngủ đủ cũng sẽ mang lại cho bạn làn da rạng rỡ.

Ảnh minh họa.

 Cảm giác sảng khoái khi thức dậy 

Những người ngủ muộn thường có cảm giác mệt mỏi và uể oải khi thức dậy. Ngược lại, những người ngủ sớm thường thức dậy với cảm giác thoải mái về cả thể chất và tình thần.

Tốt cho nhận thức

Một nghiên cứu phát hiện ra rằng, những người đi ngủ sớm có xu hướng làm việc tốt hơn vì tâm trí họ được nghỉ ngơi để có thể có được những kỹ năng nhận thức tốt nhất.

Ngăn ngừa bệnh tật

Một nghiên cứu khác cho thấy, thói quen ngủ sớm có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh tật. Điều này đơn giản là do chức năng miễn dịch phụ thuộc một phần vào chất lượng giấc ngủ.

Theo ANTĐ