Ngủ ngáy ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?

Hầu hết mọi người đều đồng ý rằng ngủ ngáy rất khó chịu. Không những thế, những tác dụng phụ của ngáy có thể tàn phá sức khỏe của bạn.

Tại sao chứng ngủ ngáy có hại cho sức khỏe? Nếu bạn hoặc người thân mắc chứng ngáy mãn tính, bạn cần tìm hiểu lý do đằng sau chứng ngáy và những rủi ro về sức khỏe.

Thở hổn hển, nghẹt thở và ngắt quãng

Có lẽ tác dụng phụ rõ ràng nhất nhưng đáng sợ nhất của chứng ngáy là hơi thở hổn hển, nghẹt thở và gián đoạn có thể đi kèm với nó. Nếu thường xuyên bị gián đoạn hơi thở kéo dài hơn 10 giây, bạn có thể bị rối loạn giấc ngủ được gọi là chứng ngưng thở khi ngủ.

Chứng ngưng thở khi ngủ không chỉ gây khó chịu và đáng báo động mà còn có thể tạo thêm những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm cách điều trị.

Rối loạn giấc ngủ

Ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ có thể khiến bạn không ngủ ngon. Mặc dù bạn nghĩ rằng những tác dụng phụ của việc ngủ ngáy là hiển nhiên, nhưng bạn không nhận ra tiếng ngáy có thể khiến bạn thức giấc, làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ quan trọng của bạn.

Đối với một số người, chứng rối loạn giấc ngủ hoặc ngáy có thể không đánh thức họ mà chỉ đơn giản là giữ họ ở trạng thái ngủ nông thay vì để họ bước vào giấc ngủ sâu phục hồi mà cơ thể họ cần.

Nhức đầu mãn tính

Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng với cơn đau đầu thường xuyên hơn, có thể nguyên nhân là một tác dụng phụ của chứng ngáy. Đối với một số người ngủ ngáy, những cơn đau đầu này là do căng thẳng hoặc thiếu ngủ.

Những nguyên nhân khác có thể do tăng huyết áp hoặc nồng độ oxy trong máu không ổn định.

Loạn nhịp tim (nhịp tim không đều)

Ảnh hưởng của ngáy đối với sức khỏe có thể khá nghiêm trọng. Các tác dụng phụ nguy hiểm của chứng ngủ ngáy bao gồm rối loạn nhịp tim, xảy ra khi nhịp bình thường của tim trở nên quá nhanh, chậm hoặc không đều.

Chứng loạn nhịp tim là phổ biến và có thể xảy ra ngay cả khi bạn không phải là người ngủ ngáy mãn tính, sự kết hợp giữa nhịp tim bất thường và hơi thở bị gián đoạn hoặc ngưng thở khi ngủ có thể nguy hiểm.

Bệnh tim

Ảnh hưởng của ngáy đối với sức khỏe tim mạch của bạn có thể bao gồm bệnh tim. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ngủ ngáy mãn tính và những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp đôi so với những người không ngủ ngáy. Tuy nhiên, với việc điều trị ngáy đúng cách, bạn có thể giảm đáng kể khả năng bị đau tim.

Đột quỵ

Ngáy, đặc biệt là ngáy to, có liên quan đến tình trạng hẹp động mạch cổ gọi là xơ vữa động mạch cảnh, từ đó làm tăng khả năng bị đột quỵ. Đây là một trong những tác dụng phụ nghiêm trọng hơn của chứng ngáy. Vì vậy, nếu bạn đang ngáy như cưa máy, đây có thể là thời điểm tốt để bắt đầu cân nhắc việc điều trị.

Vấn đề sức khỏe tâm thần

Không phải tất cả các tác dụng phụ của ngáy đều là về thể chất. Thiếu ngủ và rối loạn giấc ngủ được chứng minh là làm tăng khả năng bị trầm cảm và lo lắng. Vì thiếu ngủ và rối loạn giấc ngủ đều là tác dụng phụ của chứng ngáy và chứng ngưng thở khi ngủ, nên có lẽ không ngạc nhiên khi chứng ngáy và sức khỏe tâm thần kém có thể liên quan đến nhau.

Làm thế nào để ngừng ngáy?

Cách cơ thể phản ứng với ngáy và ngưng thở khi ngủ thay đổi tùy theo từng cá nhân. Một số người may mắn không phải đối mặt với bất kỳ tác dụng phụ nào nói trên của chứng ngáy, nhưng những người khác có thể phải đối mặt với một hoặc nhiều tác dụng phụ.

Bất kể bạn đang gặp phải tác dụng phụ nào của chứng ngáy, hãy đặt lịch một cuộc hẹn với bác sĩ để bắt đầu tìm kiếm giải pháp điều trị dứt điểm.