Những lợi ích không ngờ từ quả xoài

Ăn xoài giúp cải thiện hệ tiêu hóa, bảo vệ sức khỏe tim mạch, phòng chống nguy cơ ung thư và nâng cao thị lực.

Quản lý mức cholesterol trong máu: Xoài có hàm lượng vitamin C, pectin và chất xơ cao, giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu. Trái cây này cũng giàu kali, giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp ở mức ổn định.

Hỗ trợ tiêu hóa: Thành phần của xoài rất giàu chất xơ, pectin và một số loại enzyme giúp phá vỡ chuỗi protein và cải thiện hệ tiêu hóa của cơ thể.

Nâng cao thị lực: Xoài chứa nhiều vitamin A, cần thiết cho sức khỏe của bạn. Cũng nhờ có loại vitamin này, nên xoài cũng có tác dụng tốt trong việc nâng cao thị lực và chống tình trạng khô mắt.

Cải thiện làn da: Xoài rất giàu vitamin C, có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, giúp cho làn da luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và chảy xệ. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong loại trái cây này cũng giúp bảo vệ nang tóc, chống lại các tổn thương xảy ra trên da do stress.

Tăng cường khả năng miễn dịch: Với lượng vitamin A, B, C, E, K và folate dồi dào, xoài có tác dụng rất tốt trong việc giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn luôn khỏe mạnh, chống tình trạng nhiễm trùng.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Xoài là nguồn cung cấp kali, magie cho cơ thể, giúp thư giãn cách mạch máu, bảo vệ hệ tim mạch và giữ cho huyết áp luôn ở mức ổn định. Ngoài ra, chất chống oxy hóa có tên mangiferin trong xoài cũng có tác dụng trong việc bảo vệ các tế bào và chống viêm rất hiệu quả.

Phòng ngừa ung thư: Xoài chứa nhiều polyphenol được chứng minh là có đặc tính chống ung thư. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, polyphenol trong xoài giúp phòng ngừa quá trình oxy hóa, ngăn chặn sự phát triển và tấn công của các tế bào ung thư.

Giảm nguy cơ hen suyễn: Lượng vitamin A và beta-carotene trong xoài có tác dụng như một phương thuốc tự nhiên giúp trị hen suyễn.

Theo VTC