Phân biệt giữa rối loạn cảm xúc theo mùa và trầm cảm

Rối loạn cảm xúc theo mùa có nhiều nét tương đồng với bệnh trầm cảm, tuy nhiên hai bệnh này không giống nhau.

Rối loạn cảm xúc theo mùa là gì?

Theo bác sĩ tâm thần Rahul Rai Kakkar, bệnh viện Narayana Superspeciality (Ấn Độ), rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) là một dạng của bệnh trầm cảm xảy ra vào một thời điểm cụ thể trong năm, thường là vào những tháng mùa thu và mùa đông khi có ít ánh sáng mặt trời tự nhiên hơn.

Vào mùa thu và đông, việc giảm ánh sáng mặt trời có thể phá vỡ đồng hồ sinh học bên trong cơ thể và ảnh hưởng đến việc sản xuất một số chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và melatonin, góp phần gây ra các triệu chứng của SAD.

Theo một nghiên được công bố trên tạp chí Nghiên cứu và điều trị trầm cảm, phụ nữ và những người sống xa đường xích đạo là người có nguy cơ mắc SAD cao nhất.

Các triệu chứng phổ biến của SAD bao gồm:

Năng lượng thấp

Thường xuyên ngủ quên

Tăng cân

Hay cáu kỉnh

Khó tập trung

Thèm ăn các món ăn chứa nhiều carbohydrate

Sự khác biệt giữa rối loạn cảm xúc theo mùa và bệnh trầm cảm

Tính chất theo mùa: Tiến sĩ Kakkar cho biết, SAD có đặc điểm là xuất hiện theo mùa, thường xảy ra vào mùa thu và mùa đông, trong khi trầm cảm có thể xảy ra bất kỳ thời điểm nào trong năm.

Tiếp xúc với ánh sáng: SAD có liên quan đến việc giảm tiếp xúc với ánh sáng mặt trời còn trầm cảm không nhất thiết liên quan đến điều kiện ánh sáng cụ thể.

Thay đổi giấc ngủ và cảm giác thèm ăn: SAD thường liên quan đến việc ngủ quá nhiều và tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là món ăn chứa carbohydrate. Còn trầm cảm có thể biểu hiện dưới dạng ngủ quá nhiều hoặc mất ngủ và thay đổi cảm giác thèm ăn.

Thời gian: Các triệu chứng của SAD có thời gian khởi phát và kết thúc có thể dự đoán được, tùy theo mùa, trong khi các triệu chứng trầm cảm có thể phát triển dần dần và kéo dài quanh năm.

Sự phổ biến: SAD phổ biến hơn ở những vùng có sự thay đổi theo mùa rõ rệt. Ngược lại, trầm cảm là hiện tượng toàn cầu.