Tại sao bạn nên dừng súc miệng sau khi chải răng xong?

Bạn có thể cảm thấy dễ chịu khi rửa sạch lớp kem đánh răng còn trong khoang miệng sau khi đánh răng nhưng hóa ra lớp kem đánh răng đó thực sự đem lại một số lợi ích không ngờ tới.

Những lời khuyên chủ yếu của các chuyên gia nha khoa là chải răng hai lần/ngày, dùng chỉ nha khoa, tránh thức ăn và đồ uống có đường. Nhưng có một lời khuyên mà ít ai để ý, đó là không súc miệng sau khi đánh răng.

Quả thực đây là điều ít ai chú ý vì đa số mọi người thường súc miệng lại bằng nước sạch sau khi đánh răng để rửa trôi sạch kem đánh răng và cặn bám còn sót lại trong khoang miệng.

Nhưng theo Tổ chức Sức khỏe Răng miệng và Dịch vụ Y tế Quốc gia của Vương quốc Anh, điều đó là đúng. Răng của bạn sẽ không bị mục và rụng nếu bạn không làm vậy nhưng có những lý do để cân nhắc việc loại bỏ thói quen súc miệng.

Tại sao chúng ta chỉ nên nhổ chứ không nên súc miệng

Một cuộc thăm dò do Oral Health Foundation, một tổ chức từ thiện sức khỏe răng miệng độc lập có trụ sở tại Vương quốc Anh thực hiện vào năm 2016 cho thấy, hơn 62% người được hỏi súc miệng sau khi đánh răng nhưng thói quen này có thể khiến chúng ta dễ bị sâu răng hơn.

CEO của tổ chức, Tiến sĩ Nigel Carter gọi việc súc miệng sau khi đánh răng là “rất tệ” vì nó “rửa trôi lớp florua bảo vệ còn sót lại sau khi đánh răng.

Carter đặc biệt nhấn mạnh tới tầm quan trọng hàng đầu của florua. Ông cho biết nó không chỉ củng cố men răng, giúp chống sâu răng tốt hơn mà còn “làm giảm lượng axit mà vi khuẩn trên răng sản sinh. Bằng cách nhổ kem đánh răng ra sau đó không rửa lại bằng nước, việc này sẽ đảm bảo florua… sẽ lưu lại trên răng và tiếp tục phát huy tác dụng”.

Nghiên cứu cũng tiết lộ có 14% người được hỏi thường súc miệng bằng nước súc miệng trực tiếp sau khi đánh răng. Đây cũng là một thói quen mà chúng ta cũng nên hạn chế vì hầu hết nước súc miệng không kê đơn có ít florua hơn kem đánh răng.

Mặc dù không có nhiều nghiên cứu về chủ đề này nhưng một bài báo năm 2012 xuất bản trên Tạp chí Nha khoa Anh đã phát hiện thấy “một số bằng chứng cho thấy phương pháp súc miệng, đặc biệt là dùng nước có thể ảnh hưởng đến tác dụng ngăn ngừa của kem đánh răng có chứa florua".

Mặc dù thừa nhận cơ sở bằng chứng còn hạn chế nhưng các tác giả vẫn đưa ra kết luận rằng: “Súc miệng bằng nước sau khi đánh răng bằng kem đánh răng có chứa florua có thể làm giảm lợi ích của kem đánh răng có chứa florua. Vì vậy hãy tránh rửa bằng nước hoặc rửa quá nhiều bằng nước”.

Nhưng sẽ có nhiều người lập luận rằng, súc miệng không chỉ để loại bỏ kem đánh răng thừa mà còn để loại bỏ thức ăn còn sót lại trong miệng? Bên cạnh đó để tránh nuốt kem đánh răng có thể gây ra đau dạ dày hoặc với số lượng đủ lớn có thể gây tắc nghẽn đường ruột.

Súc miệng sau khi đánh răng chắc chắn không phải là một công thức đảm bảo chống lại sâu răng nhưng nếu bạn muốn nhận được đầy đủ lợi ích của kem đánh răng, bạn nên để kem bám trên răng lâu hơn.

Theo Nha khoa Gia đình Noll có trụ sở tại Pennsylvania, điều này phụ thuộc vào sở thích cá nhân nhưng sức khỏe răng miệng nói chung và khả năng bị sâu răng cần được cân nhắc. Nếu răng của bạn bị mẻ, nứt hoặc dễ gãy hoặc bạn thường xuyên ăn đồ ngọt, lời khuyên là bạn không nên súc miệng sau khi đánh răng để tạo điều kiện cho florua phát huy hết tác dụng của nó.

Nếu bạn chưa sẵn sàng từ bỏ việc súc miệng, bạn có thể chờ cho kem đánh răng có chứa fluor trên răng trong vài phút trước khi rửa sạch. Hoặc như các nhà nghiên cứu đến từ British Dental Journal khuyến cáo, chúng ta có tránh dùng quá nhiều nước để rửa sạch răng.