4 loại trái cây giúp thận khoẻ mạnh, đẹp da

Thận có nhiệm vô cùng quan trọng đối với cơ thể, giúp lọc máu nhằm loại bỏ các chất thải và lượng nước dư thừa. Do đó, bên cạnh việc tập thể dục duy trì sức khoẻ chúng ta cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng tốt cho thận.

Táo

Ăn nhiều táo có thể ngăn ngừa loãng xương hiệu quả. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng táo có chứa nhiều boron, có thể làm tăng nồng độ estrogen trong máu người và kích thích sự tổng hợp của nhiều hợp chất có lợi khác. Những chất này rất quan trọng để ngăn ngừa mất canxi.

Đồng thời, táo rất giàu chất chống oxy hóa, các hợp chất chống viêm… cải thiện chức năng thận. Pectin có trong táo cũng giúp làm giảm đáng kể nguy cơ tổn thương thận theo thời gian.

Anh đào

Đây là loại trái cây giàu dưỡng chất và vitamin, có thể bảo vệ thận, đặc biệt dành cho chị em phụ nữ yêu thích làm đẹp. Theo nghiên cứu, phụ nữ thường xuyên ăn quả anh đào có khuôn mặt mịn màng, ít vết nám, da trắng và đàn hồi, thể hiện trạng thái khỏe mạnh và tươi trẻ.

Nho

Nho giúp đốt cháy chất béo vì chứa nhiều resveratrol có tác dụng đốt cháy chất béo đặc biệt tốt. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Georgia ở Hoa Kỳ phát hiện ra rằng resveratrol có thể phá vỡ các tế bào mỡ nhanh hơn bình thường 2,46 lần. Đây còn là một hợp chất chống viêm và có tác dụng bảo vệ thận khỏi các tổn thương.

Quả đào

Quả đào rất giàu đường, axit trái cây, chất xơ thô, canxi, phốt pho, sắt, vitamin C, protein, chất béo, pectin và các chất dinh dưỡng khác.

Quả đào không chỉ có tác dụng bồi bổ cơ thể con người mà còn có giá trị y học, tốt cho thận.