7 thói quen xấu gây hỏng thận nhanh nhất có thể bạn đang mắc phải

Để bảo vệ thận bạn nên bỏ những thói quen xấu này.

Dưới đây là những thói quen xấu dễ dẫn đến suy thận mà bạn cần tránh.

Chế độ ăn giàu đạm, nhiều muối

Đạm là dưỡng chất thiết yếu đối với cơ thể con người giúp bổ sung dinh dưỡng, nhưng không nên ăn nhiều. Hiện nhiều người chủ yếu ăn thịt cá, dư thừa đạm. Nạp nhiều đạm trong thời gian dài sẽ làm thận quá tải, về lâu dài gây hại cho thận.

Ăn mặn thường xuyên khiến cơ thể phải hấp thụ cả lượng muối bị dư thừa, làm huyết áp tăng cao, thận sẽ phải chịu áp lực lớn, buộc phải làm việc nhiều hơn, từ đó dẫn đến bệnh suy thận. Không những thế, ăn mặn còn gây sỏi thận, thận nhiễm mỡ… Với những người mắc bệnh thận thì thói quen ăn mặn gây tác hại vô cùng lớn.

Uống ít nước lọc

Khi lượng nước được nạp vào cơ thể quá ít, hệ tiết niệu cũng hoạt động ít hơn. Vì vậy phải mất một thời gian để tích trữ nước tiểu cho một lần đào thải. Nước tiểu khi đó sẽ trở nên đậm đặc hơn, các chất thải lắng đọng xuống dễ hình thành sỏi thận. Quá trình này lâu dài ảnh hưởng đến hoạt động của thận và gây nên bệnh suy thận. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cũng không tốt, khi đó thận sẽ phải làm việc nhiều hơn. Do đó để phòng tránh bệnh suy thận nên chỉ uống đủ nước cơ thể cần mỗi ngày.

Thận là cơ quan quan trọng có chức năng bài tiết nước tiểu, chất cặn bã, chất độc. Khi thận bị tổn thương, chức năng sẽ giảm sút. Trong trường hợp nghiêm trọng, sẽ xảy ra tình trạng nhiễm độc niệu, đe dọa đến tính mạng.

Uống nước ngọt, bia, rượu

Tuy nước ngọt là loại đồ uống phổ biến nhưng lại chứa nhiều axit với độ pH cao, gây ảnh hưởng đến hoạt động của thận. Nguyên nhân, thận là cơ quan điều chỉnh độ pH của cơ thể, nếu uống quá nhiều nước ngọt trong một thời gian dài sẽ rất dễ có nguy cơ mắc bệnh suy thận.

Chất cồn có trong bia, rượu ảnh hưởng rất lớn đến chức năng lọc và thải độc khỏi máu của thận. Bia rượu gây ứ đọng acid uric, làm tắc nghẽn ống thận và khiến thận bị suy một cách nhanh chóng.

Thường xuyên thức khuya

Thức khuya và làm thêm giờ để tăng thu nhập cho gia đình trở thành vấn đề phổ biến của đàn ông hiện đại. Ngoài ra, một số người thích tụ tập, vui chơi về đêm. Khi đó, thận sẽ phải làm việc quá sức và xuất hiện các triệu chứng như quầng thâm mắt, cơ thể thiếu sức sống, đặc biệt sau 40 tuổi càng dễ xảy ra các bệnh liên quan thận.

Bỏ bữa sáng

Buổi sáng là thời gian túi mật hoạt động bài tiết dịch để chuẩn bị cho việc tiêu hoá thức ăn. Những khi túi mật không có thức ăn để tiêu hoá sẽ làm cho dịch mật tích tụ lâu hơn trong cơ thể. Cứ như vậy một thời gian dài sẽ tạo điều kiện hình thành sỏi mật, sỏi thận, từ đó dẫn đến bệnh suy thận.

Tự ý dùng thuốc

Việc tự ý dùng thuốc và dùng thuốc sai cách có thể dẫn đến tổn thương thận, suy thận. Một số loại thuốc có thể gây tổn thương thận khi dùng dài ngày với liều lượng không thích hợp như thuốc kháng sinh nhóm aminoglycoside, thuốc kháng lao, hoá chất điều trị ung thư, thuốc cản quang, một số thuốc đông y không rõ nguồn gốc.

Việc dùng thuốc đúng cách và đúng hướng dẫn là vô cùng quan trọng. Bạn cần được sử dụng thuốc đúng cách theo hướng dẫn hay kê đơn của bác sĩ. Để phòng tránh bệnh suy thận, không nên tuỳ ý sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Nhịn tiểu

Nhịn tiểu thường xuyên làm nước tiểu ứ đọng bên trong bàng quang, gây áp lực lên bộ phận này của cơ thể. Lúc này, bàng quang sẽ trở thành nơi cho các vi khuẩn phát triển và xâm nhập vào cơ thể, từ đó gây viêm nhiễm bàng quang và suy thận.