Ảnh hưởng của mạng xã hội đến sức khoẻ tâm thần

Bên cạnh những lợi ích nhất định, mạng xã hội cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe tâm thần của chúng ta.

Mạng xã hội cung cấp một kênh tương tác rất lớn với cộng đồng, giúp chúng ta tiếp nhận thông tin, kết nối và giao tiếp một cách dễ dàng, xây dựng các mối quan hệ xã hội, thúc đẩy kinh doanh và tạo ra nhiều cơ hội việc làm.

Tuy nhiên, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Depression and Anxiety được tìm thấy trong cơ sở dữ liệu Wiley Online Library vào năm 2017 đã phát hiện ra rằng việc sử dụng mạng xã hội quá mức có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ tâm thần của con người, làm tăng nguy cơ bị trầm cảm và lo lắng. Một số tác động có thể kể đến như sau:

Tăng áp lực và căng thẳng: Mạng xã hội có thể tạo ra áp lực và căng thẳng trong việc chúng ta tự đánh giá bản thân, so sánh với người khác và thường xuyên cảm thấy bị bỏ lại phía sau. Những cảm xúc này có thể góp phần làm giảm sự tự tin và mong muốn kết bạn với người khác của chúng ta, khiến chúng ta cảm thấy tủi thân và khó khăn trong việc chia sẻ với người khác.

Ảnh hưởng tới giấc ngủ: Chúng ta thường sử dụng hàng giờ liền để lướt mạng xã hội, xem phim và nhắn tin với bạn bè. Việc tiếp xúc với đồ dùng điện tử trong thời gian dài có thể khiến đôi mắt của chúng ta mệt mỏi. Chính vì thế, chất lượng của giấc ngủ cũng kém dần và làm cơ thể của chúng ta suy kiệt nếu không ngủ đủ giấc. Người dùng còn thường có thói quen thức khuya hoặc dành quá nhiều thời gian trên mạng xã hội thay vì nghỉ ngơi và thư giãn.

Gây ra cảm giác sợ hãi và hoang tưởng: Việc tiếp cận những thông tin không tích cực trên mạng xã hội có thể khiến người dùng cảm thấy sợ hãi, tự cô lập bản thân và lo lắng người khác sẽ tấn công mình.

Do đó, hãy coi mạng xã hội là một công cụ hỗ trợ cuộc sống của chúng ta thay vì phụ thuộc quá nhiều vào việc sử dụng nó. Chúng ta cần có sự cân nhắc và kiểm soát việc sử dụng mạng xã hội để tránh tác động tiêu cực đến tâm lý và sức khỏe của mình.