Cảnh giác thói quen xấu dẫn đến suy thận

Thói quen sinh hoạt hiện tại của bạn cũng có thể khiến thận của bạn gặp nguy hiểm.

Trong cuộc phỏng vấn với HT Lifestyle, Bác sĩ Gaurav Shankar Pandey, Chuyên gia tư vấn - Khoa Ghép thận tại Bệnh viện Chuyên khoa Max Super ở Dehradun (Ấn Độ), chia sẻ: “Hầu hết các triệu chứng liên quan đến suy thận đều khá mơ hồ như suy nhược, chán ăn. Trong phần lớn các trường hợp, bệnh nhân đã bị suy thận giai đoạn cuối ngay lần đầu tiên đến gặp bác sĩ.

Các đặc điểm lâm sàng như sưng tấy chi dưới, có bọt trong nước tiểu, chán ăn dần dần thường bị bệnh nhân bỏ qua. Nếu ai đó đang gặp phải những vấn đề như vậy thì phải có sự tư vấn của bác sĩ".

Trong thời đại ngày nay, lối sống ít vận động có liên quan đến rất nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả vấn đề về thận. Bản thân béo phì là một yếu tố nguy cơ độc lập đối với bệnh tiểu đường và tăng huyết áp. Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện huyết áp và giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất và cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.

Theo Tiến sĩ Siddharth Lakhani, Chuyên gia tư vấn về Thận tại Fortis Raheja, Bệnh viện Jaslok, ở Mumbai, đây là một số thói quen gây hại cho thận:

Ăn quá nhiều chất đạm

Protein động vật tạo ra lượng axit cao trong máu, có thể gây nhiễm toan, tình trạng thận không thể đào thải đủ lượng axit, dẫn đến ảnh hưởng bất lợi đến các cơ quan.

Tiêu thụ quá nhiều muối

Chế độ ăn nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và lâu dài ảnh hưởng đến chức năng thận. Một nghiên cứu của Bệnh viện San Giovanni Bosco ở Ý phát hiện ra rằng quá nhiều muối có tác động trực tiếp đến mô thận, gây phì đại và xơ hóa. Quá nhiều muối cũng có thể gây sỏi thận.

Lạm dụng thuốc giảm đau

Cơn đau đầu liên tục có thể khiến bạn tìm mua một số loại thuốc giảm đau, nhưng lạm dụng chúng có thể gây nguy hiểm cho thận. Chúng làm giảm đau nhức nhưng cũng có thể gây ung thư thận.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Archives of Internal Medicine, việc sử dụng thuốc giảm đau trong thời gian dài làm tăng nguy cơ ung thư thận lên 50%.

Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn thường là giải pháp cho mọi cơn thèm ăn lúc nửa đêm của bạn, nhưng những món ăn hấp dẫn đó thực sự có thể gây hại cho thận. Thực phẩm chế biến sẵn là kho chứa natri và phốt pho và có thể dẫn đến bệnh thận.

Lạm dụng chất gây nghiện

Hút thuốc và uống rượu không tốt cho sức khỏe. Cùng với việc gây ung thư, chúng còn là nguyên nhân gây tổn thương thận và có thể tạo ra protein trong nước tiểu của bạn.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống hơn 4 ly rượu mỗi ngày có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính (CKD).

Ngủ không đủ giấc

Nếu mệt thì bạn hãy nghỉ ngơi, công việc có thể đợi đến ngày khác. Chức năng thận được điều chỉnh bởi chu kỳ ngủ-thức. Các nhà nghiên cứu từ Bệnh viện Phụ nữ và Brigham ở Boston đã nghiên cứu thói quen ngủ của các tình nguyện viên nữ và phát hiện ngủ quá ít có liên quan đến sự suy giảm chức năng thận nhanh hơn.

Không uống đủ nước

Điều cực kỳ quan trọng là phải uống đủ lượng nước để điều chỉnh dòng chất lỏng trong thận. Duy trì mức độ hydrat hóa thích hợp trong cơ thể sẽ giúp thận thải độc tố.

Uống đủ nước đã được Tổ chức Thận Quốc gia có trụ sở tại Hoa Kỳ liệt kê là một yêu cầu thiết yếu để có sức khỏe thận tối ưu. Ngoài ra, thiếu vitamin cũng dẫn đến các bệnh về thận.

Ăn nhiều đường

Chế độ ăn nhiều đường gây ra các vấn đề về bệnh tiểu đường, làm tổn thương các mạch máu và nephron trong thận. Nhiều người mắc bệnh tiểu đường cũng có thể bị huyết áp cao, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chức năng của thận.

Tích tụ căng thẳng

Theo thời gian, những căng thẳng tích tụ có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau như huyết áp cao, tiểu đường và bệnh tim, khiến bạn có nguy cơ bị tổn thương thận.