Điều gì có thể xảy ra nếu bạn sử dụng điện thoại trước khi ngủ?

Sử dụng điện thoại ngay trước khi đi ngủ có thể là thói quen của nhiều người. Tuy nhiên nó lại có ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ mà bạn nên biết.

Xem điện thoại ngay trước khi ngủ có thể làm tổn thương mắt của bạn

Nếu bạn từng cảm thấy tầm nhìn của mình đột nhiên mờ đi sau hàng giờ đồng hồ lướt điện thoại, bạn chắc chắn không đơn độc.

Bạn căng thẳng trong khi sử dụng điện thoại thông minh có thể dẫn đến mỏi mắt, còn được gọi là đôi mắt mệt mỏi. Để bảo vệ mắt, hãy thử giảm độ sáng màn hình và tránh sử dụng điện thoại quá lâu.

Xem điện thoại ngay trước khi ngủ có thể làm phiền giấc ngủ của bạn

Khi bạn đi ngủ vào cuối một ngày dài, bạn có thể cảm thấy muốn dành thêm thời gian để kiểm tra tin nhắn hoặc đọc tin tức.

Nhưng thói quen này không hề vô hại như bạn tưởng tượng mà việc sử dụng điện thoại gần giờ đi ngủ có thể khiến bạn không có được giấc ngủ ngon. Ánh sáng xanh từ điện thoại thông minh không chỉ ảnh hưởng đến thị lực của bạn mà còn có thể làm rối loạn chu kỳ ngủ - thức của bạn, do đó có thể gây ra nhiều biến chứng về sức khỏe.

Xem điện thoại ngay trước khi ngủ có thể dẫn đến đau cổ

Nếu bạn đã quen với cảm giác đau cổ khó chịu, thì việc sử dụng điện thoại trên giường có thể khiến tình trạng bệnh hiện có thậm chí trở nên tồi tệ hơn. Khi bạn nghiêng đầu về phía trước để nhìn vào màn hình, các cơ ở cổ sẽ bị căng, gây đau. Nếu bạn không thể tưởng tượng được việc đi ngủ mà không kiểm tra điện thoại, hãy thử cầm điện thoại ngang tầm mắt để tránh làm căng các cơ.

Xem điện thoại ngay trước khi ngủ có thể khiến da bạn lão hóa nhanh hơn.

Bạn có thể đang chi rất nhiều tiền cho việc chăm sóc da, nhưng một việc đơn giản như sử dụng điện thoại trên giường có thể phá hỏng mọi nỗ lực của bạn. Khi bạn nhìn xuống điện thoại, nó sẽ khiến bạn có những nếp nhăn trên cổ, do đó có thể khiến bạn trông già đi sớm.