Điều gì xảy ra nếu uống nước đá lạnh thường xuyên?

Nhiều người có thói quen uống nước đá hàng ngày nhưng lại lo lắng không biết uống nước đá thường xuyên có tốt không?

Website Bệnh viện Đa khoa Vinmec dẫn lời bác sĩ Đồng Xuân Hà - Chuyên khoa Nội soi – Nội tiêu hóa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long cho hay, nước đá lạnh là sự lựa chọn của nhiều người trong mùa nắng nóng để hạ nhiệt. Tuy nhiên, thực tế nước lạnh không làm hết khát mà còn ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Tác hại của uống nước đá lạnh thường xuyên

Nhiễm các bệnh về đường hô hấp

Theo bài viết trên VnExpress, khi uống nước lạnh nhiệt độ vùng họng giảm, là điều kiện thuận lợi để virus gây bệnh đường hô hấp phát triển. Đặc biệt, những người đang có sẵn bệnh như hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), viêm thanh quản, viêm phế quản... uống nước đá lạnh gây tổn thương niêm mạc họng, càng làm trầm trọng triệu chứng của bệnh.

Nghiên cứu cho thấy, uống nước lạnh khiến chất nhầy trong mũi dày hơn. Người đang bị cảm cúm, cảm lạnh uống nước lạnh có thể khiến tình trạng nghẹt mũi trở nặng hơn.

Nước đá lạnh không sạch cũng là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh đường hô hấp. Vi khuẩn, siêu vi có trong nước đá dễ dàng sinh sôi, phát triển ở vùng họng, tăng nguy cơ nhiễm trùng họng.

Không tốt cho hệ miễn dịch, hệ tiêu hoá

Uống nước đá lạnh thường xuyên gây suy giảm miễn dịch khiến bạn dễ bị cảm lạnh và các bệnh truyền nhiễm khác. Uống nước lạnh ngay sau bữa ăn cũng sẽ gây hại đến hệ tiêu hoá của bạn. Khi uống nước lạnh, các mạch máu bị co lại khiến việc tiêu hóa gặp khó khăn, kích thích đường ruột, làm cho nhu động đường ruột có thể tăng nhanh, có thể dẫn đến co thắt ruột mà gây ra đau bụng, tiêu chảy.

Gây tích tụ chất béo

Nhiều người cho rằng uống nước đá lạnh có thể khiến cơ thể làm việc nhiều hơn, do đó đốt cháy nhiều calo hơn. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không đúng.

Thực tế, nhiệt độ lạnh trong cơ thể khiến chất béo cứng lại và tắc nghẽn, khiến cơ thể khó đốt cháy chúng, dẫn đến tăng cân.

Tiêu hao năng lượng

Khi bạn uống nước lạnh, cơ thể sẽ phải tiêu hao năng lượng để hâm nóng nguồn nước đó vào cơ thể.

Lưu ý khi uống nước đá lạnh

Uống nước đá lạnh trở thành thói quen khó bỏ, nhưng cần phải biết biện pháp giảm thiểu tác hại của vấn đề này như:

- Để tránh bị viêm họng uống nước đá lạnh, cảm cúm, thậm chí là sốc nhiệt thì khi vừa đi ngoài trời nắng về, hoặc đang cảm thấy khát, bạn chỉ nên uống một lượng nhỏ đá để làm mát. Không nên uống nước quá lạnh ngay lập tức.

- Nên uống nước đá một cách từ từ, chậm rãi.

- Nên hạn chế hết mức thói quen uống nước đá thường xuyên. Những khi muốn uống nên uống nước đá tự làm bằng nước đun sôi để nguội, hoặc từ nguồn nước được khử khuẩn đúng tiêu chuẩn có nguồn gốc rõ ràng.