Khuyến cáo từ chuyên gia khi đối phó với đau đầu do nắng nóng

Đau đầu do nắng nóng mùa hè gây ra chỉ kéo dài vài giờ khi nắng nóng cao điểm. Tuy nhiên, tình trạng đau đầu do nắng nóng lại gây nhiều khó chịu, phiền toái cho cơ thể. Để đối phó cơn đau đầu, chuyên gia khuyên gì?

Đau đầu ngày nắng là hiện tượng phổ biến xuất hiện trong mùa hè, đặc biệt trong những ngày khi thời tiết nắng nóng cao điểm có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

1. Đau đầu do nắng nóng

Nguyên nhân chính gây đau đầu mùa hè chính là do thời tiết nắng nóng gây ra. Dưới tác động của thời tiết, áp lực công việc cũng khiến nhiều người bị đau đầu.

Hầu hết mọi người đều cho rằng đau đầu có thể sử dụng thuốc giảm đau. Tuy nhiên, lạm dụng thuốc hạ sốt, đau đầu paracetamol không phải thói quen tốt.

BS. Hoàng Xuân Đại cho biết, khi xuất hiện cơn đau đầu không nên lạm dụng thuốc giảm đau paracetamol vì thói quen sử dụng thuốc bừa bãi cũng là nguyên nhân khiến tình trạng đau đầu trở nên nặng hơn.

Ngoài ra, việc lạm dụng thuốc còn khiến quá trình điều trị đau đầu gặp khó khăn do tình trạng "kháng thuốc" xuất hiện, sẽ làm mất tác dụng của thuốc, cơn đau đầu khó có thể khống chế được. Thậm chí, đã ghi nhận có trường hợp bị ngộ độc do lạm dụng paracetamol.

Đau đầu là tình trạng xảy ra từ mức độ nhẹ đến nặng và đau có thể xảy ra ở một bên hoặc đau cả đầu, đau theo từng vùng khu trú như vùng gáy, vùng trước trán hoặc thái dương, trên hai mắt, đau hai tai, bên trên cổ,...

Đối tượng bị đau đầu do thời tiết

Đối tượng đau đầu do thời tiết gây ra không ngoại trừ bất kỳ ai dù là trẻ nhỏ. Đặc biệt, đau đầu do nắng nóng sẽ gặp nhiều hơn ở người có cơ địa mẫn cảm với thời tiết hoặc người mắc các bệnh tiềm tàng về đau đầu, rối loạn tiền đình hay cao huyết áp, viêm xoang.

Thời tiết nắng nóng làm rối loạn điều hòa nhiệt độ ở não bộ. Trong khi đó, nắng nóng cũng làm cho đầu bị đau.

Trong Đông y, đau đầu do nắng nóng được biết đến là hiện tượng bất thông, huyết mạch không thông. Thống nghĩa là đau, thông nghĩa là thông suốt, liền mạch. Trong khi đó, sự lưu thông khí huyết bị cản lại thì sẽ gây tắc ứ và gây đau. Do đó, có những trường hợp người bệnh còn xuất hiện hiện tượng ù tai trong ngày nắng nóng do tác động của thời tiết, đồng thời đây cũng là dấu hiệu cảnh báo thận đang có vấn đề.

PGS.TS Nguyễn Hữu Đức, Đại học Y Dược TPHCM cho biết thêm, sử dụng thuốc giảm đau có tác dụng cắt cơn đau đầu trong thời tiết nắng nóng tuy nhiên lạm dụng thuốc lại là cách sử dụng nguy hiểm. Thực tế, lạm dụng thuốc không nhưng không giúp giảm bớt tình trạng đau đầu mà đây còn là cách làm che mờ các dấu hiệu nguy hiểm nếu có và có thể khiến người bệnh nhập viện chậm trễ.

Đặc biệt, sử dụng paracetamol thường xuyên, lâu dài còn có thể gây viêm gan do thuốc. Theo chỉ định, thuốc không dùng điều trị cảm sốt cho trẻ trong quá 5 ngày và người lớn không quá 10 ngày. Muốn điều trị thuốc lâu dài, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để thuốc không gây hại đến gan.

2. Chuyên gia khuyên nên đối phó với đau đầu do thời tiết bằng cách nào?

BS. Hoàng Xuân Đại cho biết đau đầu không chỉ do nguyên nhân thời tiết, nắng nóng mà còn có thể là triệu chứng của nhiều bệnh. Vì thế, để đối phó với cơn đau đầu, cần thăm khám toàn diện để có thể đưa ra kết luận chính xác rằng đau đầu do nắng nóng gây ra hay do bệnh lý liên quan khác.

Có thể kể đến một số vấn đề liên quan đến cơn đau đầu do bệnh lý như:

- Đau đầu do huyết áp thường kèm theo biểu hiện chóng mặt, choáng, mạch nhanh.

- Đau đầu do viêm tai thì thường đau bên tai.

- Nếu đau đầu xảy ra do thời tiết nắng nóng thì sẽ gây ra tình trạng đau toàn đầu, đầu có cảm giác ong ong và mệt mỏi.

Vì vậy, còn tùy thuộc vào nguyên nhân mà cách điều trị cơn đau đầu cũng khác nhau. Tuy nhiên, nếu đau đầu trong ngày nắng nóng các chuyên gia đưa ra lời khuyên nên thực hiện:

2.1. Uống đủ nước

Uống đủ nước được biết đến là một trong những biện pháp giảm đau đầu hiệu quả do ngày nắng nóng khiến cơ thể bị mất nước và mất nước là nguyên nhân khiến tình trạng đau đầu xuất hiện.

Không chỉ vậy, mất nước còn có thể gây ảnh hưởng đến chức nắng bình thường của cơ thể và làm ảnh hưởng trực tiếp đến sự cân bằng huyết áp và sự thay đổi này gây ra nhức đầu. Do đó, bù nước, uống đủ nước được biết là cách giúp lưu thông huyết mạch.

Hằng ngày nên uống nước đúng cách theo biện pháp, mỗi lần uống từ 1/2 đến 1 cốc nước, mỗi cốc nước khoảng 230 đến 250ml nước nhằm đem lại hiệu quả điều hòa cơ thể.

Ngoài ra, nên bổ sung trái cây tươi, uống thêm trà xanh để ngăn ngừa cơn đau đầu xảy ra trong mùa hè. Đối với những đối tượng thường xuyên phải di chuyển ngoài trời nắng, luôn mang theo nước bên mình để cơ thể được cung cấp đủ lượng nước cần.

2.2. Không để cơ thể thay đổi nhiệt độ đột ngột

Việc cơ thể thay đổi nhiệt độ đột ngột hoặc khi nhiệt độ quá cao còn có thể góp phần khiến cơn đau đầu xuất hiện vì cơ thể lúc này không kịp thích nghi. Vì thế, cần chú ý tránh để cơ thể chịu ảnh hưởng do thay đổi nhiệt độ đột ngột như di chuyển từ nơi cơ nhiệt độ thấp như trong phòng điều hòa ra môi trường có nhiệt độ cao hoặc ngược lại một cách nhanh chóng.

Nắng nóng mùa hè cần tránh ra ngoài vào các thời điểm nắng nóng cao, khi tiếp xúc quá nhiều với nắng nóng mùa hè cũng khiến các bệnh đau đầu, đau nửa đầu trở nên trầm trọng hơn.

Trong điều kiện bắt buộc phải ra ngoài, cần chuẩn bị đầy đủ các thiết bị chống nắng như mũ rộng vành, kính râm, áo chống nắng và bôi kem chống nắng. Che chắn cẩn thận, tránh để nắng chiếu trực tiếp vào gáy, cổ và lưng.

2.3. Xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý

Thời tiết nắng nóng mùa hè khiến nhiều người bị mất ngủ, điều này làm trí não bị thiếu dưỡng khí và khiến tinh thần mệt mỏi gây ra hiện tượng đau đầu.

Do đó, để không đau đầu khi mùa hè đến, cần có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Tránh nơi ồn ào vì có thể khiến tình trạng đau đầu nặng hơn.

Các chuyên gia đưa ra khuyến cáo, nếu xuất hiện các cơn đau đầu bất thường, đau đầu kéo dài hơn 2 lần/ngày và đau nửa đầu xuất hiện từ 1 đến 2 lần/tháng hoặc có thể nhiều hơn từ 4 đến 5 lần/tháng thì người bệnh cần nhanh chóng tới bệnh viện để tìm hiểu nguyên nhân. Tuyệt đối không chủ quan khi tình trạng đau đầu, đau nửa đầu diễn ra kéo dài, thường xuyên vì nếu không kịp thời điều trị có thể gây ra các biến chứng không đáng có.