Lợi ích của quả óc chó đối với trẻ em

Quả óc chó chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của trẻ, như tốt cho não bộ và tăng cường hệ miễn dịch.

Duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh

Theo Cơ quan Tiêu chuẩn và An toàn Thực phẩm Ấn Độ, nên bổ sung các loại thực phẩm có omega-3, kẽm, selen, protein và vitamin B để giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Mà các chất dinh dưỡng này đều có trong quả óc chó.

Hỗ trợ sức khỏe não bộ

Một nghiên cứu dịch tễ học được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng, Sức khỏe & Lão hóa cho biết, quả óc chó chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung và xử lý thông tin.

Trong khi đó, một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Nutrients cho biết, quả óc chó có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm, tăng mức năng lượng và cải thiện khả năng tập trung.

Món ăn nhẹ bổ dưỡng

Quả óc chó chứa chất béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn, rất cần thiết cho chế độ ăn uống của trẻ. Ngoài ra, nhờ có omega-3 từ thực vật và các chất dinh dưỡng thiết yếu, quả óc chó có thể giúp ngăn chặn cơn đói và giúp trẻ no lâu hơn.