Lợi ích uống sữa bổ sung canxi mỗi ngày ở người sau 50 tuổi

Chủ nhật, 15/09/2024 | 13:26:17 [GMT +7] A A

Người sau 50 tuổi uống một ly sữa mỗi ngày không chỉ có lợi cho cơ thể mà còn giúp bổ sung canxi cho xương khớp.

Lợi ích uống sữa bổ sung canxi mỗi ngày ở người sau 50 tuổi. Đồ họa: Hạ Mây

Sau 50 tuổi, cơ thể già đi nhanh hơn. Lúc này xương bắt đầu thoái hóa, lượng canxi trong cơ thể tiếp tục bị mất đi, từ đó dẫn đến chứng loãng xương.

Ngoài ra, phụ nữ ở độ tuổi 50 bắt đầu bước vào thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen trong cơ thể giảm, tốc độ mất canxi sẽ tăng nhanh và dễ gây loãng xương.

Tuy nhiên, nếu chúng ta kiên trì uống một ly sữa mỗi ngày - có thể bổ sung canxi, giảm tỉ lệ mắc bệnh loãng xương.

Sau tuổi 50, uống một ly sữa mỗi ngày không chỉ có lợi cho cơ thể bằng cách ngăn ngừa loãng xương mà còn khiến làn da đàn hồi hơn.

Uống một ly sữa trước khi đi ngủ mỗi tối có thể giúp bạn dễ ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vì trong sữa có chứa một lượng lớn axit amin nên khi cơ thể hấp thụ được chất này có thể làm thần kinh thư giãn. Bằng cách này, chúng ta có thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

Sữa rất giàu canxi và protein. Uống thường xuyên có thể có tác dụng bổ sung protein. Sau khi mức độ protein của cơ thể được tăng lên, hệ thống miễn dịch được cải thiện, có thể chống lại sự xâm nhập của virus và vi khuẩn bên ngoài tốt hơn, giảm tỉ lệ mắc các bệnh, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Theo Lao động

Lợi ích uống sữa bổ sung canxi mỗi ngày ở người sau 50 tuổi

Ý kiến ()