18 thực phẩm giúp đàn ông tăng ham muốn

Cá hồi, trứng, sữa, tỏi, hàu, cá ngừ, cà tím, khoai tây... có lợi cho sức khỏe tình dục nam giới.

Bác sĩ Phan Mỹ Hạnh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn cho hay để cải thiện sinh lực trong đời sống vợ chồng, đấng mày râu cần ăn những thực phẩm sau đây:

Cà phê: Mỗi ngày uống một ly cà phê giúp các động mạch bộ phận sinh dục thư giãn và lưu lượng máu tăng, tạo ra hiệu ứng tương tự như các loại thuốc cường dương.

Cá hồi, trứng và sữa tươi: Một nghiên cứu tại Australia cho thấy cơ thể nam giới cần khoảng 3,332 mg vitamin D mỗi ngày để tăng testosterone. Thiếu hụt vitamin D gây rối loạn chức năng cương dương ở nam giới. Các nhà nghiên cứu ở Italy cho biết, sự thiếu hụt đó sẽ làm giảm nitric oxide, một hợp chất giúp các mạch máu hoạt động tốt hơn.

Thực phẩm giúp quý ông tăng ham muốn chuyện vợ chồng.

Rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi): Đây là nguồn cung cấp nhiều magiê, làm giãn mạch máu. Lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục tạo ra sự kích thích lớn hơn cho nam giới và phụ nữ.

Trà: Một ly trà không đường có các catechin chống oxy hóa giúp thúc đẩy lưu lượng máu khắp cơ thể, tăng cường trí nhớ, tâm trạng và tập trung, tạo sự hưng phấn.

Các lọai hạt: Những loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân, đậu... bổ sung protein, cung cấp năng lượng để duy trì cân nặng ổn định. Hạt ngũ cốc cũng hỗ trợ tim mạch và mạch máu tuần hoàn.

Tỏi: Từ xưa tỏi đã được mệnh danh là thảo dược tình yêu. Tỏi có hàm lượng allicin cao khiến bạn cảm thấy tỉnh táo, tăng ham muốn, tăng sức bền hơn.

Hàu: Các cặp vợ chồng được khuyến khích dùng hàu nhằm tăng cường sinh lực, tạo hưng phấn. Với lượng kẽm cao trong hàu, chỉ cần ăn hai con mỗi ngày đã quá đủ để tăng cường sức khỏe nam giới.

Cá ngừ: Hàm lượng omega 3 giúp cơ thể tăng cường tuần hoàn máu.

Thịt bò: Giàu chất sắt cần thiết cho sự sống. Khi cơ thể thiếu sắt, bạn thường chỉ muốn nằm dài trên giường cả ngày mà chẳng muốn làm gì hết.

Măng tây: Lượng vitamin B, E trong măng tây giúp cải thiện tuần hoàn máu và rất hữu ích cho tim mạch.

Quả bơ: Cung cấp nhiều loại vitamin cho cơ thể, kích thích tình dục và hỗ trợ sinh sản ở cả hai giới.

Trái cây họ cam quýt: Cung cấp vitamin C và folacin giúp tăng cường hệ miễn dịch và hưng phấn.

Củ cải đường: Giúp ổn định huyết áp, bởi vì huyết áp cao sẽ làm rối loạn chức năng cương dương.

Cà tím: Một loại quả được đông y dùng hỗ trợ tình dục tốt, cải thiện khả năng sinh tinh, giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn.

Chocolate đen: Cafein trong chocolate nguyên chất giúp bạn cảm thấy cơ thể thoải mái, tinh thần khỏe mạnh, tăng cường hệ tuần hoàn máu.

Dưa hấu: Giàu L-citrulline, một axit amin có thể tăng khả năng cương cứng ở đàn ông.

Lựu: Nước ép quả lựu giàu chất chống oxy hóa hỗ trợ lưu lượng máu, có thể giúp cải thiện rối loạn cương dương.

Khoai tây: Dù là loại khoai nào chúng đều có một nguồn kali lớn, giúp máu lưu thông.

Theo Cao Khẩm/VnExpress