4 cách chống đột quỵ trong mùa lạnh

Thứ 4, 01/01/2025 | 16:49:47 [GMT +7] A A

Giữ ấm, uống đủ nước là những cách đơn giản có thể giúp bảo vệ tim mạch, đặc biệt tốt cho người lớn tuổi trong mùa lạnh. Để bảo vệ tim và giảm nguy cơ xảy ra đau tim trong thời tiết lạnh, mọi người có thể tham khảo những cách sau đây.

4 cách chống đột quỵ trong mùa lạnh — Ảnh minh họa

Mặc nhiều lớp quần áo

Đây là một trong những cách phổ biến để giữ ấm cơ thể. Các chuyên gia khuyến cáo lớp quần áo đầu tiên nên chọn loại có thể thấm hút mồ hôi tốt, lớp tiếp theo nên chọn loại vải có khả năng cách nhiệt, lớp ngoài cùng là giúp chống thấm nước.

"Kín bưng" khi ra đường

Ngoài giữ ấm phần thân, chúng ta cũng cần giữ ấm tay và chân bằng găng tay, tất. Khuôn mặt có thể được che chắn bằng khẩu trang, khăn quàng cổ, mũ len che kín phần đầu, tai.

Uống đủ nước

Thời tiết lạnh thường giảm cảm giác khát nước, khiến chúng ta ít uống nước và dễ gây mất nước. Trong khi đó, uống đủ nước trong thời tiết lạnh sẽ giúp giữ ấm cơ thể tốt hơn. Nước khi vào cơ thể có tác dụng hỗ trợ điều hòa thân nhiệt, giúp thích nghi tốt hơn với thời tiết lạnh.

Hạn chế ra ngoài

Khi nhiệt độ không khí xuống quá thấp, mọi người cần hạn chế ra ngoài, đặc biệt là những người trên 65 tuổi, người có bệnh tim.

* Các triệu chứng thường gặp của đau tim là đau tức ngực, cảm giác đau như tim bị bóp nghẹt, khó thở, cơn đau lan đến cánh tay, cổ, hàm hoặc lưng, nhịp tim bất thường. Khi phát hiện những triệu chứng này, người bệnh cần được đưa đến bệnh viện càng sớm càng tốt.

* Khi nhiệt độ môi trường xuống thấp, mạch máu dưới da và các chi sẽ co lại để giảm tình trạng mất nhiệt. Hệ quả là làm tăng áp lực lưu thông máu trong cơ thể. Tình trạng này khiến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu, từ đó làm tăng nhịp tim và huyết áp. Dù đây là phản ứng bình thường của cơ thể nhưng có thể mang đến một số nguy cơ cho những người có bệnh tim mạch, đặc biệt là khi họ hoạt động thể chất.

Theo phunuvietnam.vn