6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

Trà xanh được biết đến có nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân. Thêm một số thành phần đơn giản vào loại trà này sẽ tăng thêm hiệu quả kiểm soát cân nặng…

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa và polyphenol, đặc biệt là catechin. Các hợp chất này có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo, tăng cường sự tỉnh táo về nhận thức và hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng giảm cân hãy tham khảo 6 phương thuốc đơn giản dưới đây từ trà xanh có thể tạo nên sự khác biệt:

1. Trà xanh với chanh

Theo thông tin trên trang timesofindia, chanh và trà xanh tạo nên thức uống giảm cân hoàn hảo. Thêm nước cốt chanh hoặc pha chanh với một ít trà xanh, có thể giúp cải thiện sức khỏe trao đổi chất, giúp giảm cân nhanh hơn.

Giống như trà xanh, chanh cũng giàu chất chống oxy hóa như vitamin C giúp giải độc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Khi kết hợp với catechin trong trà xanh, sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.

Bắt đầu ngày mới bằng tách trà xanh vào buổi sáng có thể giúp tăng cường năng lượng cho quá trình trao đổi chất của cơ thể.

2. Trà xanh với gừng

Gừng được biết đến với đặc tính sinh nhiệt, giúp tăng nhiệt độ cơ thể và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Thêm nước ép gừng vào trà xanh có thể tăng cường hiệu quả đốt cháy chất béo, đặc biệt là khi uống trước bữa ăn. Gừng cũng hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm đầy hơi, là sự bổ sung tuyệt vời vào chế độ giảm cân.

Pha trà xanh và thêm vài lát gừng tươi, ngâm trong vài phút, rồi thưởng thức. Sự kết hợp này sẽ giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra nhanh hơn suốt cả ngày.

3. Trà xanh với quế

Quế không chỉ là một loại gia vị mà còn là một phương thuốc hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu. Bằng cách tăng độ nhạy insulin, quế giúp ngăn ngừa những đợt tăng đột biến và sụt giảm lượng đường trong máu, có thể dẫn đến cảm giác thèm ăn và tích trữ chất béo. Pha trà xanh với quế có thể giúp ổn định quá trình trao đổi chất, giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.

Để pha thức uống này, chỉ cần cho một thanh quế nhỏ hoặc một ít bột quế vào trà xanh đã pha, ngâm vài phút để ngấm hương vị. Thưởng thức thức uống này sẽ giúp cân bằng lượng đường trong máu và hỗ trợ đốt cháy chất béo.

4. Trà xanh bạc hà

Bạc hà được biết đến với khả năng làm dịu dạ dày, giảm đầy hơi và kiềm chế cảm giác thèm ăn. Khi kết hợp với trà xanh, sẽ tạo ra một thức uống sảng khoái và dễ chịu không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp ức chế cảm giác thèm ăn giữa các bữa ăn. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn đang cố gắng tránh ăn quá nhiều trong ngày.

Để pha thức uống này, hãy thêm một vài lá bạc hà tươi vào trà xanh đã pha và để ngấm trong vài phút. Hãy uống loại đồ uống này như một thức uống giải khát giúp hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cơn thèm ăn.

5. Trà xanh với giấm táo

Giấm táo (ACV) là chất giải độc tự nhiên, được biết đến với khả năng cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy quá trình giảm mỡ; giúp cân bằng độ pH của cơ thể và loại bỏ độc tố, khiến đây trở thành một thành phần tuyệt vời bổ sung vào trà xanh để giảm cân. Sự kết hợp giữa đặc tính đốt cháy chất béo của trà xanh và lợi ích giải độc của ACV tạo nên một phương thuốc mạnh mẽ hỗ trợ mục tiêu giảm cân hiệu quả.

Pha một tách trà xanh và thêm một thìa giấm táo, nếu hương vị quá nồng, bạn có thể pha loãng với nước hoặc một ít mật ong. Uống hỗn hợp này một hoặc hai lần một ngày, lý tưởng nhất là trước bữa ăn, để thúc đẩy quá trình giảm cân và giải độc cơ thể.

6. Trà xanh với mật ong

Thêm mật ong vào trà xanh cũng là một lựa chọn tốt hỗ trợ giảm cân. Không giống như đường tinh luyện, mật ong có chỉ số đường huyết thấp hơn, nghĩa là nó sẽ không làm tăng đột biến lượng đường trong máu. Thêm vào đó, mật ong chứa chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất béo. Khi kết hợp với tác dụng sinh nhiệt của trà xanh, mật ong có thể giúp duy trì mức năng lượng của cơ thể trong suốt cả ngày và hỗ trợ giảm cân.

Pha một tách trà xanh và khuấy đều với một thìa cà phê mật ong thô. Thức uống có đường tự nhiên này sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng, đồng thời hỗ trợ các nỗ lực đốt cháy chất béo của cơ thể.