Những loại đồ uống làm ấm người trong ngày mưa gió, phòng chống bệnh hô hấp hiệu quả

Những đồ uống làm ấm trong người trong ngày mưa gió rét mướt sẽ giúp bạn tránh xa nguy cơ bị cảm lạnh, hao hụt nhiệt lượng của cơ thể khi đi ngoài trời về. Dưới đây là gợi ý về các loại đồ uống làm ấm người giúp bạn giữ sức khỏe tốt.

Trà cam sả

Cam và sả là “bộ đôi” khá phù hợp khi kết hợp lại với nhau. Cũng giống như gừng, sả không chỉ là loại gia vị được sử dụng trong nhà bếp mà còn được sử dụng rộng rãi để chữa bệnh. Bên cạnh đặc tính chữa bệnh, sả cũng giàu vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin C, vitamin B, folate, kẽm, magiê, sắt, kali, mangan và canxi. Trong khi đó, cam vốn là loại quả chứa rất nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng.

Sả có tính nóng giúp làm ấm cơ thể hiệu quả và giúp phòng cảm lạnh, giảm ho hiệu quả, vitamin C trong cam giúp tăng cường sức đề kháng – kết hợp hai nguyên liệu này với nhau, chúng ta có một loại thức uống rất bổ dưỡng cho sức khỏe để phòng bệnh cảm lạnh cũng như các bệnh về đường hô hấp.

Để có một ly trà cam sả ấm nóng cho bữa sáng, chỉ cần 3 - 4 lát sả đập dập ngâm trong nước sôi và hòa cùng 100ml nước vắt cam tươi là đã giúp cơ thể chúng ta được làm ấm.

Trà chanh + gừng + mật ong

Chanh tươi, mật ong và gừng là sự kết hợp tuyệt vời và cũng rất dễ uống, nhất là những người đang bị ho khan, ho có đờm hay đang bị nhiễm lạnh. Ngoài ra thì trà này cũng giúp cho cơ thể giữ nhiệt tốt hơn.

Gừng cắt nhỏ, ngâm nước ấm tầm 5 - 10 phút rồi lọc lấy nước, thêm nước cốt chanh, mật ong, nước ấm vào khuấy đều là có thể thưởng thức ngay.

Trà gừng

Là một phiên bản nhanh gọn khác của đồ uống làm ấm người trà chanh gừng mật ong. Nếu bạn muốn tiết kiệm thời gian hơn thì bạn có thể sử dụng gừng tươi cho vào cốc trà nóng hoặc cũng có thể mua gói trà gừng pha nhanh tại hiệu thuốc hoặc các siêu thị.

Một cốc trà gừng ấm giúp long đờm, chống đầy hơi và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động. Quan trọng hơn cả là vào mùa mưa, một cốc trà gừng ấm sau khi đi mưa về sẽ giúp phòng ngừa cảm lạnh và tăng cường sức mạnh cho đường hô hấp.

Trà xanh

Trà xanh có chứa đến hơn 300 hợp chất chống oxy hóa và kháng khuẩn. Bởi vậy công dụng chính của trà xanh chính là giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ chống lại quá trình lão hóa và các bệnh như béo phì, giảm nguy cơ ung thư.

Do vậy mà trời mưa lạnh bạn nên pha một cốc trà xanh ấm trong nhà để sử dụng. Trà có thể là trà tươi hoặc trà khô đều được. Bạn sẽ cảm thấy thân nhiệt của mình được tăng lên trong vài phút.

Sữa ấm

Để thân nhiệt có thể được duy trì ổn định trong những ngày mưa thì một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ là chìa khóa để có được điều đó.Sữa rất giàu các protein, canxi và khoáng chất tốt cho sức khỏe và sữa ấm sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Trà bạc hà

Mùa mưa là khoảng thời gian các bệnh liên quan tới hô hấp hay nhiễm trùng tăng cao, trong đó có cảm lạnh, cảm cúm, ho khan, viêm họng,...

Bạc hà có chứa nhiều tinh dầu the mát, là một thảo dược sát trùng tự nhiên sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ mắc bệnh, nhất là sau khi đi mưa về. Bên cạnh đó, trà bạc hà cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn.

Chocolate nóng

Đã có một vài các nghiên cứu chỉ ra rằng, chocolate có tác dụng giúp các tế bào máu giảm bớt đi sự nhạy cảm với các gốc tự do và khi nhiệt độ xuống thấp, từ đó cơ thể bạn có thể chịu đựng tốt hơn.

Một cốc chocolate nóng cũng là một loại đồ uống làm ấm người mà bạn có thể dùng cho bữa phụ hay ăn một thanh chocolate cũng đem lại tác dụng tương tự.

Sữa đậu nành nóng

Sữa đậu nành nóng là thức uống phổ biến của người Việt, nhất là khi thời tiết trở rét. Trong sữa đậu nành có chứa nhiều vitamin A, vitamin E, vitamin K và vitamin B6 cùng với protein có tác dụng giữ ấm cơ thể cực tốt.

Tuy nhiên, do uống nhiều có thể gây khó tiêu nên những người đang gặp vấn đề về tiêu hóa, thận yếu hay bệnh dạ dày nên hạn chế uống.

Nước cam nóng cùng hoa đinh hương và quế

Cam là loại quả giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh dễ xảy ra khi ngấm nước mưa như cảm lạnh hay cảm cúm.Ngoài ra đinh hương hay quế cũng giúp làm ấm cơ thể tốt hơn.