#bệnh tim

Bỏ bữa sáng để giảm cân là lựa chọn của nhiều người nhưng có thể khiến cơ thể thiếu năng lượng, tăng nguy cơ bệnh tim và rối loạn tiêu hóa.

Tinh bột (carbohydrate) là một trong những loại thực phẩm có lợi nhất cho tim mạch. Dưới đây là 5 loại tinh bột tốt mà người bệnh tim mạch nên ăn.

Ăn uống lành mạnh là biện pháp hỗ trợ bảo vệ hệ tim mạch hiệu quả. Việc ưu tiên thực phẩm toàn phần giàu chất xơ, chất béo tốt là 'nhiên liệu' cho một trái tim khỏe mạnh, giảm thiểu đáng kể mối đe dọa từ bệnh tim và đột quỵ.

Bệnh tim là nguyên nhân tử vong hàng đầu toàn cầu, thường do mảng bám tích tụ trong động mạch gây tắc nghẽn máu. Mặc dù không thể đảo ngược, nhưng bệnh tim hoàn toàn có thể phòng ngừa. Ngoài thay đổi lối sống và chế độ ăn, một số đồ uống tự nhiên cũng giúp ngăn ngừa mảng bám và bảo vệ tim.

Bệnh tim mạch là hậu quả của quá trình tích tụ nhiều nguy cơ. Hiểu rõ các yếu tố rủi ro gây bệnh không chỉ giúp phòng ngừa hiệu quả, mà còn mở ra cơ hội kiểm soát căn bệnh đang là nguyên nhân tử vong hàng đầu trên thế giới.

Trái tim khỏe mạnh bắt đầu từ những thói quen nhỏ mỗi ngày. Thế nhưng, một số việc làm buổi sáng nếu không thay đổi có thể trở thành 'kẻ thù thầm lặng' của tim mạch.

Nghiên cứu phát hiện một đứa trẻ tiếp xúc màn hình thêm 3 giờ/ngày sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim và rối loạn chuyển hóa cao hơn 25-50% so với bạn bè đồng trang lứa.

Độ ẩm cao trong mùa gió mùa có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tim mạch, đặc biệt với người già, người mắc bệnh tim và huyết áp cao.

Theo một nghiên cứu dài hạn mới, chỉ cần ăn thêm một khẩu phần rau lá xanh mỗi ngày có thể giúp bảo vệ tim của bạn. Nghiên cứu này phát hiện ra rằng lượng vitamin K1 cao hơn có trong rau cải bina (rau chân vịt), cải xoăn và bông cải xanh (súp lơ xanh) có liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim.

Thiếu niên 14 tuổi phát triển ứng dụng AI phát hiện bệnh tim trong 7 giây qua âm thanh, độ chính xác 96%, hướng đến cộng đồng khó khăn.

Mật ong mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng. Mật ong có thể góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường, đồng thời hỗ trợ sức khỏe đường ruột.

Nghiên cứu mới cho thấy người ngủ bù vào ngày nghỉ, ngày cuối tuần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim tới 20%.

Hoạt động thể chất được cho sẽ giúp cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh tim lên tới 23%.

Đi bộ là bài tập đơn giản, dễ dàng mà ai cũng có thể thực hiện. Thế nhưng khi đi bộ nếu gặp hai dấu hiệu sau đây mà không giải thích được nên đi khám ngay, vì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề về tim mạch nguy hiểm…

Ăn các chất béo có lợi từ dầu ô liu, dầu dừa, cá béo, tránh chất béo chuyển hóa có hại góp phần tăng mức cholesterol tốt, phòng ngừa bệnh tim.

Nước ép chanh dây, lựu, cam, quýt có chứa hàm lượng kali cao, tốt cho huyết áp - yếu tố liên quan chặt chẽ tới tim.

Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn ít đạm mang lại rất nhiều lợi ích như giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở cả nam và nữ giới.

Nghiên cứu gần đây cho thấy việc đảm bảo từ 6.000 đến 9.000 bước chân mỗi ngày có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở người lớn tuổi.

Một người có nguy cơ mắc bệnh tim nếu ngáy, mất ngủ, thức giấc vào ban đêm do nghẹt thở.

Nhiễm sắc thể giới tính dường như có mối liên hệ mật thiết với bệnh tim mạch ở nhiều người và nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ dường như đã xác nhận điều này.