#chế độ ăn

Dù ăn đủ ba bữa mỗi ngày, nhiều người vẫn không đáp ứng nhu cầu protein vì những sai lầm tưởng chừng vô hại trong cách ăn uống.

Chỉ với vài thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống hằng ngày, bạn có thể bổ sung đủ protein, duy trì năng lượng ổn định và hỗ trợ sức khỏe cơ bắp hiệu quả.

Thịt nạc không chỉ giàu protein mà còn là “vũ khí” hỗ trợ giảm mỡ nội tạng hiệu quả.

Các chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh, lựa chọn thực phẩm đúng cách, ăn uống cân đối và duy trì thói quen sinh hoạt khoa học chính là "chìa khóa" giúp nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Cách thải độc gan đơn giản, hiệu quả, ai cũng làm được chính là bổ sung rau xanh vào chế độ ăn hàng ngày.

Rau họ cải thông dụng, rẻ và dễ mua. Các nhà nghiên cứu đã điều tra mối liên quan có thể có giữa việc ăn các loại rau họ cải và nguy cơ ung thư.

Chế độ ăn uống trong dịp Tết thường trở nên phong phú và dư thừa hơn ngày thường, với nhiều món ăn giàu đạm, chất béo và gia vị.

Chế độ ăn cho người viêm gan cần cân bằng dinh dưỡng, giàu chất chống oxy hóa và ít độc tố.

Một bài báo gần đây được công bố trên tạp chí Nutrients cho thấy một số khoáng chất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm ở người trưởng thành tại Mỹ và Hàn Quốc.

Chế độ ăn ít muối giúp giảm nguy cơ suy thận. Dưới đây là những lưu ý để có thể thực hiện chế độ ăn này.

Tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu là nguyên nhân phổ biến gây đột quỵ, suy tim. Chế độ ăn uống khoa học giúp người bệnh kiểm soát bệnh hiệu quả, giảm nguy cơ biến chứng.

Những ngày nghỉ lễ là thời điểm mà chế độ ăn uống dễ bị 'thả lỏng' khiến nhiều người khó duy trì được thói quen ăn uống lành mạnh. Vậy làm thế nào để vừa tận hưởng trọn vẹn kỳ nghỉ, vừa giữ gìn được vóc dáng và sức khỏe?

Theo thông tin từ Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia, miền Bắc sắp có những ngày rét đậm rét hại. Thời tiết này khiến trẻ dễ mắc bệnh, đặc biệt các bệnh về đường hô hấp. Để phòng bệnh, cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung các loại vitamin cần thiết, giúp trẻ tăng cường sức đề kháng.

Theo The Conversation, chế độ ăn uống và lối sống có mối liên hệ chặt chẽ, và có thể là chìa khóa để hiểu nguyên nhân gốc rễ khiến bạn mệt mỏi.

Chế độ ăn không có lactose giúp ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu về tiêu hóa như đầy hơi, tiêu chảy và đau bụng.

Tăng cường nước, bổ sung thực phẩm theo mùa, giảm muối và đường cũng như duy trì tập luyện hằng ngày được chuyên gia khuyến nghị giúp bảo vệ thận.

Chế độ ăn 30 phút không chỉ là xu hướng mới mà còn là phương pháp khoa học được chứng minh hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết và mỡ máu.

Tiến sĩ Brunda MS cho biết, lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp kiểm soát và ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm.

Bên cạnh các liệu pháp sử dụng thuốc kiểm soát đường huyết (thuốc uống hoặc thuốc dạng tiêm), các liệu pháp về điều chỉnh lối sống, chế độ ăn và vận động đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát bệnh.

Những kết quả đầy hứa hẹn này sử dụng chuột làm thí nghiệm đến từ một nghiên cứu gần đây.