Thực phẩm giàu điện giải giúp giảm nguy cơ chuột rút cơ bắp
Mất cân bằng điện giải là nguyên nhân phổ biến gây chuột rút. Bổ sung thực phẩm phù hợp giúp duy trì chức năng cơ bắp hiệu quả.
Chuột rút vào ban đêm có thể là dấu hiệu bệnh mạch máu
Chuột rút chân ban đêm không chỉ gây đau đớn, mất ngủ mà còn có thể là dấu hiệu sớm của các vấn đề mạch máu nguy hiểm.
Làm thế nào để tránh chuột rút khi chạy bộ?
Chuột rút khi chạy bộ không chỉ gây đau đớn mà còn tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm nếu không được xử lý kịp thời. Do đó, việc đề phòng tình trạng này xảy ra là rất quan trọng.
Bị chuột rút và mệt mỏi phải làm thế nào?
Thiếu magiê có thể gây nên tình trạng chuột rút đột ngột, căng cơ, chóng mặt hoặc mệt mỏi… Việc bổ sung khoáng chất thiết yếu này thông qua chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp giảm các triệu chứng do thiếu hụt magiê.
Bị chuột rút khi bơi phải làm gì?
Nhiều người bị chuột rút do bơi trong thời gian dài thì nên xử lý thế nào để thoát nạn, không đuối nước? (Liên, 29 tuổi, Hà Nội).
Những cách tránh co thắt cơ hoặc chuột rút
Nếu bạn đã từng bị co thắt cơ, bạn sẽ biết chúng có thể gây suy nhược như thế nào. Những lời khuyên hàng đầu của các chuyên gia sẽ giúp giữ cho cơ bắp của bạn thoải mái.