Nên ngừng ăn trước khi đi ngủ bao lâu để tránh các bất lợi trào ngược, tăng cân? 15/02/2026 12:39 Nhiều người cho rằng không nên ăn trong khoảng 3 giờ trước khi ngủ để có thể ngủ ngon và có thể ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa như trào ngược axit.
