#sau bữa ăn

Không chỉ ăn gì, những thói quen sau bữa ăn cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến vòng eo và khả năng tích mỡ của cơ thể. Một số hành động tưởng chừng vô hại lại dễ khiến calo dư thừa tích tụ nhiều hơn theo thời gian...

Để tối đa hiệu quả của việc đi bộ sau bữa ăn, nên đi nhẹ nhàng và thư giãn, tập tay, hít thở sâu, giao tiếp xã hội, kết nối thiên nhiên.

Cảm giác thèm ngọt sau bữa ăn là hiện tượng phổ biến nhưng có thể cản trở hành trình kiểm soát cân nặng của bạn. Tình trạng này xảy ra có thể do cơ thể thiếu magie.

Ợ nóng thường trầm trọng hơn sau bữa ăn. Để làm giảm triệu chứng này, bạn nên lưu ý tới thực phẩm, cách nghỉ ngơi và một số yếu tố khác.