#tăng cân

Có nhiều người ăn nhiều, không cần kiêng khem nhưng vóc dáng vẫn thon gọn. Trong khi đó, bạn cẩn thận từng bữa, hạn chế đủ thứ mà cân nặng không giảm.

Dịp Tết là giai đoạn dễ tăng cân do ăn uống dư thừa năng lượng, vận động ít và sinh hoạt thất thường. Tuy nhiên, nếu điều chỉnh hợp lý cách vận động, ăn uống và nghỉ ngơi, hoàn toàn có thể giữ cân nặng ổn định mà không cần kiêng khem cực đoan.

Nhiều người cho rằng không nên ăn trong khoảng 3 giờ trước khi ngủ để có thể ngủ ngon và có thể ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa như trào ngược axit.

Cơm trắng từ lâu đã bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân trong các chế độ ăn kiêng low-carb. Tuy nhiên, có những thức uống hàng ngày - thứ được gọi là 'calo lỏng' – mới chính là nguyên nhân âm thầm tích lũy mỡ thừa hơn nhiều so với cơm trắng.

Sai lầm khi ăn sáng âm thầm gây tăng cân sau 40 tuổi như bỏ qua khẩu phần ăn, lạm dụng đường bổ sung...

Một số thói quen buổi sáng tưởng chừng vô hại lại là nguyên nhân gián tiếp khiến bạn tăng cân khó kiểm soát.

Một nghiên cứu mới của Brazil cho thấy, việc tăng cường ăn trái cây và rau củ có thể không đủ để hạn chế tăng cân nếu không tránh thực phẩm siêu chế biến.

Theo chuyên gia, ăn nhiều dầu mỡ có thể dẫn đến béo phì, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, rối loạn lipid máu, xơ vữa động mạch.

Một số loại trái cây phổ biến trong mùa hè chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, nhưng cũng là nguyên nhân dẫn đến tăng cân.

Ngày Tết những món ăn truyền thống như bánh chưng, thịt đông, nem rán đều là những thứ quen thuộc trong mâm cơm người Việt, nhưng đây đều là món dễ tăng cân.

Nhiều chị em lo ngại ngày Tết ăn nhiều tinh bột, đồ ngọt sẽ dễ tăng cân. Các chị em rỉ tai nhau ăn miến sẽ ít năng lượng, giữ dáng hơn, liệu phương pháp này có hiệu quả?

Vô số lý do khiến nữ nghệ sĩ tăng cân. Song khi kích cỡ vòng hai tăng, họ luôn bị đồn mang thai. Và điều này khiến nghệ sĩ khó chịu.

Ăn nhiều rau củ quả chứa tinh bột như khoai tây, ngô ngọt có thể khiến người trung niên tăng cân dễ dàng.

Trứng, thịt gà, cá hồi, sữa cung cấp nhiều dưỡng chất và năng lượng, giúp trẻ tăng cân lành mạnh.

Mùa Trung thu đang diễn ra với thời tiết đẹp và bánh ngon, nhưng nhiều người lo ăn nhiều sẽ bị béo, tăng đường huyết, mỡ máu... Lời khuyên của bác sĩ như thế nào?

Cùng với việc thực hiện chế độ ăn kiêng và các bài tập thể dục để kiểm soát cân nặng, một giấc ngủ ngon cũng sẽ giúp quá trình giảm cân trở nên hoàn hảo. Dưới đây là 5 thói quen không tốt vào ban đêm khiến mỡ bụng của bạn ngày càng tăng.

Trang Eat this not that chỉ ra 5 thực phẩm và đồ uống chứa calo rỗng làm hỏng nỗ lực giảm cân cũng như khiến việc tăng cân trở nên dễ dàng hơn nhiều lần.

Hiện nay, giò được bán quanh năm nhưng vẫn luôn là món ăn chiếm ưu thế trong những ngày lễ hội, nhưng ăn nhiều giò có gây tăng cân?

Một nghiên cứu gần đây cho thấy chế độ ăn giàu chất đạm có thể kiểm soát cân nặng nhờ giảm mức độ vi khuẩn đường ruột liên quan quá trình hấp thu chất béo.

Để lấy lại vóc dáng cân đối, ngoài việc áp dụng chế độ ăn uống và luyện tập lành mạnh, bạn cần tránh 5 sai lầm dưới đây để đạt được kết quả giảm cân tối ưu nhất…