Thói quen ngủ giúp giảm 20% nguy cơ mắc bệnh tim
Nghiên cứu mới cho thấy người ngủ bù vào ngày nghỉ, ngày cuối tuần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim tới 20%.
Thói quen ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng
Tập thể dục và chế độ ăn uống bổ dưỡng không phải là cách duy nhất để kiểm soát cân nặng, việc duy trì thói quen ngủ đủ giấc cũng có thể đem lại tác dụng lớn, theo Everydayhealth.