#thức khuya

Thức khuya theo dõi các trận cầu đỉnh cao không chỉ gây mệt mỏi mà còn làm suy giảm trí nhớ ngắn hạn, tăng nguy cơ rối loạn giấc ngủ kéo dài.

Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại làm lệch nhịp sinh học, ức chế melatonin, khiến khó ngủ, ngủ kém sâu và kéo theo nhiều hệ lụy sức khỏe, tinh thần.

Thói quen thức khuya kéo dài không chỉ làm suy giảm sức khỏe mà còn khiến gan quá tải, ảnh hưởng đến quá trình đào thải độc tố của cơ thể.

Thức khuya liên tục là một trong những yếu tố gây ra các ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe! Vậy các tác hại của thức khuya là gì? Cùng "Chuyện cùng bác sĩ" tìm hiểu hậu quả của thói quen không tốt này.

Thức khuya không trực tiếp làm suy thận nhưng lối sống thiếu lành mạnh đi kèm như ăn muộn, dùng nhiều thực phẩm mặn, ít vận động có thể sẽ khiến người trẻ phải "trả giá".

Một nghiên cứu vừa được công bố cho thấy, các thanh thiếu niên đi ngủ muộn và dậy muộn có nguy cơ mắc hen suyễn và dị ứng cao hơn so với những người đi ngủ sớm.

Thức khuya xem bóng đá, đồng nghĩa với việc gan phải hoạt động trái quy luật, vậy đâu là cách bảo vệ gan khi thức khuya xem bóng đá?

Thức khuya, chế độ ăn không hợp lý, hút thuốc... là 3 trong rất nhiều thói quen có thể khiến người trẻ dễ mắc viêm cầu thận, dẫn đến suy thận lúc nào không hay.

Thói quen sinh hoạt bị đảo lộn vì thức khuya kéo theo đó là hàng loạt cảnh báo từ các bác sĩ mà các bạn trẻ đang cố tình ‘bỏ qua’.

Stress, áp lực học tập và làm việc, thói quen thức khuya, ăn uống thiếu khoa học đã khiến nhiều người bị loét hành tá tràng. Bệnh đang có xu hướng trẻ hóa, gây ra các ổ viêm loét dạ dày - tá tràng rất nguy hiểm.

Nhiều người trẻ hiện nay thường xuyên thức khuya và nó đã trở thành thói quen khó bỏ của họ.

Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Ngủ không đủ giấc cũng là một trong những yếu tố gây tăng cân. Để hạn chế việc thức khuya gây tăng cân và tiêu thụ những thực phẩm không lành mạnh, bạn nên rèn luyện thói quen ngủ sớm.