Gút là căn bệnh phần lớn chỉ “viếng thăm” các quý ông, (đặc biệt ở độ tuổi trung niên). Theo thống kê, tỉ lệ nam giới mắc chứng bệnh này gấp 4 lần so với nữ giới. Bạn hãy nên trang bị cho mình những kiến thức cần thiết để phòng tránh cũng như sớm phát hiện căn bệnh này, để tránh những hậu quả đáng tiếc.
Thế nào là bệnh gút?
Gút là một dạng viêm khớp, nguyên nhân do dư thừa quá nhiều hàm lượng axit uric trong cơ thể. Axit uric là sản phẩm được thận bài tiết thận ra ngoài, qua nước tiểu.
Bạn sẽ phải đau đớn khi các đốt xương bị sưng phồng
Nếu chẳng may bạn là “nạn nhân” của căn bệnh này, đồng nghĩa với việc cơ thể bạn sẽ không thể đào thải được lượng axit uric dư thừa, cho nên chúng sẽ kết lại và tồn tại dưới một dạng tinh thể. Các tinh thể này có thể “cư trú” ở bất cứ nơi nào trên cơ thể.
Thông thường, chúng hay cư ngụ xung quanh đầu gối, ngón chân cái, mắt cá chân, khuỷ tay, các khớp xương.
Bắt bệnh
Bệnh gút do nhiều nguyên nhân gây ra nhưng chủ yếu nhất vẫn là dochế độ ăn uống quá thừa chất. Người bị bệnh thường có thói quen sử dụng một lượng lớn rượu, bia.
Cũng có người bị gút do phải sử dụng một số loại thuốc gây cản trở quá trình bài tiết axit uric ra ngoài hoặc bị đột quỵ, đau tim hay phải trải qua các ca phẫu thuật cũng có thể khiến bạn mắc căn bệnh này.
Hướng điều trị
Việc chữa trị sẽ được căn cứ vào mức độ và giai đoạn của bệnh.
Có thể dùng thuốc để điều trị. Việc dùng loại thuốc nào là tuỳ thuộc vào mức độ của bệnh và ý kiến bác sĩ.
Chế độ ăn uống quyết định rất lớn đến việc điều trị bệnh gút. Bạn nên “lập trình” một chế độ ăn uống khoa học và điều độ. Tránh “nạp” quá nhiều chất đạm vào cơ thể. Thay vào đó là nên ăn bổ sung nhiều rau xanh và trái cây.
Hạn chế uống rượu bia. Tuy vậy, nếu mỗi ngày bạn dùng một ly rượu nhỏ trước khi đi ngủ thì lại hoàn toàn tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là tim mạch.
Bài tập đơn giản để giảm đau
Các bài tập di chuyển dành cho chân, bắt đầu từ xoay tròn mắt cá chân.
Các bài luyện tập để phát huy sức bền hay các bài tập dành cho cơ.
Các bài tập cho tim, như đi bộ, bơi lội hay đạp xe.
Các bài tập giúp cho các cơ và dây chằng trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn.
Nếu mắc chứng bệnh này, bạn sẽ thường xuyên phải “chung sống” với cảm giác đau đớn, sưng phồng. Hai cách làm sau đây sẽ giúp bạn cải thiện được phần nào tình hình.
Chườm nóng: Việc chườm nóng lên các cơ, khớp hay chỗ bị sưng phồng sẽ giúp giảm đau nhanh chóng. Ngoài ra, tắm nước nóng cũng đem lại cho bạn những dấu hiệu tích cực.
Chườm lạnh: Đặt một cục đá lên chỗ bị đau bạn sẽ cảm nhân được hiệu quả ngay tức thì.
