Nếu bạn bị hội chứng chuyển hóa, bạn chỉ cần tập thể dục ở mức độ vừa phải cũng có thể giúp tránh được nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đái tháo đường. Đó là kết quả nghiên cứu của nhà nghiên cứu lâm sàng Johanna Johnson thuộc Trường ĐH Duke vừa công bố trên tạp chí The American Journal of Cardiology.
Để đánh giá mức độ tập thể dục ảnh hưởng như thế nào đến hội chứng chuyển hóa, các nhà khoa học đã nghiên cứu trên 334 người lớn 40-65 tuổi bị thừa cân hay béo phì, không tập thể dục, không có tiền sử bệnh tim mạch hay đái tháo đường. Họ được phân chia vào bốn nhóm:
- Nhóm 1: tập thể dục ở mức độ vừa phải (tương đương với đi bộ 20km/tuần).
- Nhóm 2: tập thể dục ở mức độ cao (tương đương với chạy bộ 20km/tuần).
- Nhóm 3: tập thể dục ở mức độ cao hơn (tương đương với chạy bộ 32km/tuần).
- Nhóm 4: không tập thể dục.
Sau đó họ bắt đầu chương trình tập luyện trong vòng sáu tháng. Kết quả cho thấy những người nhóm 1, 2, 3 có nhiều cải thiện đáng kể trong việc ngăn ngừa những rối loạn do hội chứng chuyển hóa hơn so với nhóm 4.
Nhóm nghiên cứu kết luận: "Một vài động tác thể dục luôn tốt hơn là không, và càng nhiều thì càng tốt để giúp ngăn ngừa những rối loạn do hội chứng chuyển hóa gây nên".
