Không nên uống cà phê thay cho bữa sáng

Nhiều người có thói quen uống cà phê thay cho bữa sáng. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, thói quen này có hại cho sức khỏe.

Rất nhiều người nghiện cà phê, nhất là dân văn phòng, coi cà phê như một loại thức uống khoái khẩu, không chỉ vào buổi sáng mà có thể uống vào bất cứ thời gian nào trong ngày. Có không ít người uống cà phê mà không ăn sáng hoặc uống trước khi ăn bất cứ một loại thức ăn nào.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, cà phê không cung cấp cho cơ thể một cách toàn diện những loại vi chất cũng như chất dinh dưỡng cần thiết để sinh ra năng lượng. Uống cà phê khi đói bụng dễ khiến bạn bị say hoặc tạo cảm giác cồn cào ruột gan. Về lâu dài lạm dụng cà phê trong bữa sáng sẽ gây ra những tổn hại không tốt cho sức khỏe mà điển hình nhất là xỉn màu men răng và tăng nguy cơ loãng xương…

Chất caffein trong cà phê còn là nguyên nhân gây đau đầu, vì cà phê làm cho các động mạch giãn nở hơn mức bình thường, đồng nghĩa với lượng máu dồn lên đầu tăng mạnh, khiến bạn sẽ bị đau đầu hoặc đau nửa đầu.