Những người ngoài 50 tuổi thường phàn nàn rằng họ rất hay quên và không nhớ nổi những việc vừa mới xảy ra trước đó chỉ vài phút. Ngày nay, không chỉ có những người lớn tuổi mà ngay cả lớp trẻ cũng muốn tăng khả năng trí nhớ của mình.
Dưới đây một số cách có thể giúp bạn có một trí nhớ tốt:
- Không nên làm việc, đọc, viết và học quá nhiều vì sự “thái quá” của thông tin cũng có khả năng làm suy giảm bộ nhớ của bạn.
- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao sẽ nâng cao sức khoẻ tinh thần và thể lực.
- Nên luyện tập những trò chơi cần có sự hoạt động của trí óc như cờ tướng, cờ vua… vì mọi sự hoạt động của óc đều tốt cho bộ nhớ
- Nên ngủ sâu giấc, không nên bỏ ngủ trưa và luôn nhớ massage thư giãn sau một ngày làm việc mệt nhọc để tránh stress.
