Những lời khuyên tránh ung thư dưới đây được cung cấp bởi bác sĩ Carl Albrecht, Giám đốc Hiệp hội Ung thư Nam Phi, có thể dành cho đa số mọi người.
* Ngừng hút thuốc lá
* Cân bằng giữa việc nạp năng lượng và chế độ luyện tập, đặc biệt là những người béo phì.
* Lựa chọn các loại tinh bột thô, chẳng hạn như bánh mì.
* Giảm dùng những sản phẩm có nhiều đường.
* Giảm lượng muối.
* Giảm chất béo từ động vật có trong thịt hoặc bơ sữa.
* Ăn nhiều đậu.
* Tăng axit folic. Loại axit này có nhiều trong rau bina (cải xanh).
* Tăng dùng những thực phẩm axit giàu omega-3. Sử dụng dầu ăn Canola thay vì dầu hướng dương.
*Ăn nhiều rau và trái cây.
*Ăn nhiều khoai tây hơn. Đây cũng là cách bảo vệ rất tốt chống lại ung thư tuyến tiền liệt.
* Sử dụng dầu ô liu cho các món salad.
* Uống một ly rượu vang đỏ mỗi ngày.
* Uống trà.
* Tránh tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, đừng đi dưới trời nắng trừ khi có các biện pháp bảo vệ.
* Cân bằng giữa việc nạp năng lượng và chế độ luyện tập, đặc biệt là những người béo phì.
* Lựa chọn các loại tinh bột thô, chẳng hạn như bánh mì.
* Giảm dùng những sản phẩm có nhiều đường.
* Giảm lượng muối.
* Giảm chất béo từ động vật có trong thịt hoặc bơ sữa.
* Ăn nhiều đậu.
* Tăng axit folic. Loại axit này có nhiều trong rau bina (cải xanh).
* Tăng dùng những thực phẩm axit giàu omega-3. Sử dụng dầu ăn Canola thay vì dầu hướng dương.
*Ăn nhiều rau và trái cây.
*Ăn nhiều khoai tây hơn. Đây cũng là cách bảo vệ rất tốt chống lại ung thư tuyến tiền liệt.
* Sử dụng dầu ô liu cho các món salad.
* Uống một ly rượu vang đỏ mỗi ngày.
* Uống trà.
* Tránh tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, đừng đi dưới trời nắng trừ khi có các biện pháp bảo vệ.
