Vào mùa cúm, bạn nghĩ ngay đến tiêm phòng vaccine. Nhưng ngoài chủng ngừa, có rất nhiều cách phòng bệnh cúm hiệu quả mà không cần dùng thuốc.
Mùa lạnh đang đến nghĩa là "vụ mùa" của cảm, cúm đang ngấp nghé ngoài ngõ. Nhiều người đã nhanh tay trang bị cho mình một mũi vaccine. Nhưng liệu như thế đã đủ an toàn?
Không phủ nhận vaccine là một trong những biện pháp hữu hiệu nhất để ngừa cúm. Nhưng đừng quên họ nhà virus cúm là một gia tộc đông đảo chi hệ vào bậc nhất của cộng đồng siêu vi trùng.
Virus cúm còn khá ma mãnh bởi khả năng biến thể tinh quái (H5N1là một hậu sinh khả uý kiểu này). Do vậy, vaccine chỉ phát huy tác dụng tối đa nếu đòn lấy thủ công làm nhắm đúng chủng virus đương nhiệm. Ngược lại, nếu đợt tập kích hiện thời xuất hiện xuất phát từ những "chiến binh" lạ, hiệu năng của vaccine khó tránh khỏi sút giảm.
Hiện nay, chủng ngừa vẫn được khuyên dùng. Vì dù nó có chệch mục tiêu, triệu chứng cúm (nếu có) cũng nhẹ hơn. Hiện tại, giá tiêm ngừa cúm tại viện Pasteur, 167 Pasteur, Q.3, TP.HCM, ĐT: 08-8230352, là 170.000 đồng.
Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng các cách sau:
1. Vào mùa cúm, người ta có khuynh hướng ngại ra ngoài (chẳng hạn tận dụng nghỉ phép thường niên để khỏi đến cơ quan)
Đây là một cách phòng vệ, nhưng coi chừng "tránh vỏ dưa gặp vỏ dừa" nếu trong nhà hoặc hàng xóm có người bị bệnh. Không gian chật hẹp, kém thoáng khí luôn là điều kiện lý tưởng cho sự lây lan.
2. Rửa tay mọi nơi, mọi lúc
Một hành động nhỏ nhưng siêu lợi ích vào mùa cảm cúm. Tay là "cửa khẩu" chuyên đưa virus vào cơ thể (chẳng hạn sau khi ra khỏi phòng vệ sinh, bạn vô ý quệt tay lên mũi).
Đừng ngại sử dụng các chất khử trùng. Súc miệng bằng dung dịch sát khuẩn cũng là việc nên làm. Đôi khi, cần thay mới bàn chải đánh răng vì có thể nó đã trở thành "nội tuyến" của cúm.
3. Giữ ấm, nhất là vùng cổ
Ngủ sâu và đủ giấc, tránh stress.
4. Giữ cự ly với mọi nguồn lây
Virus cúm "không vận" theo dịch tiết đường hô hấp của người bệnh như: nước bọt, nước mũi, đờm, nhớt (ho, hắt hơi, xì mũi, khạc nhổ) và "quá cảnh" sang người lành. Do vậy, bạn nên cố gắng tạo khoảng cách với bất kì cú sụt sùi, hắt hơi nào. Sủ dụng khăn tay, khẩu trang thường xuyên, nhất là nơi đông người.
Không chỉ phát táng trong không khí, virus cúm còn cư ngụ trên vật dụng mà người bệnh dùng qua, đặc biệt là những nơi công cộng như: vòi nước, nắm cửa, bệ bồn sứ, khăn lau trong nhà vệ sinh. Người ta còn khuyên nên hạn chế... bắt tay hay hôn hít vào mùa cúm.
5. Các đối tượng cần tăng mức cảnh giác lên nhiều bậc
Bệnh nhân mắc bệnh mãn tính làm sút giảm miễn dịch (tiểu đường, bệnh ác tính) sẵn có bệnh hô hấp (suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn), người già, trẻ em, thai phụ.
6. Bằng mọi cách đầu tư lại hệ miễn dịch
Nếu tổ chức tốt "phòng tuyến" vô hình này có thể cứu bạn khỏi những đợt tấn công của viurus cúm. Có nhiều cách để " tổng động viên" hệ miễn dịch. Trong đó, dinh dưỡng là cách hữu hiệu nhất. Chú ý ăn uống đủ lượng và chất.
Nếu được nên dùng thêm vài "ủng hộ viên" của hệ miễn dịch như: vitamin A ( có trong đu đủ, bí đỏ, gấc, cà rốt...), vitamin C ( cam, sêri...), tỏi (chứa chất khoáng siêu vi tự nhiên), yaourt, gừng hoặc ớt (giữ ấm)...
