Ung thư vú là một trong những bệnh phổ biến nhất hiện nay. Cứ 8 người thì có 1 người mắc bệnh. Nhưng cũng không nên quá lo lắng vì bạn hoàn toàn có thể tránh được nguy cơ mắc bệnh.
1. Hãy kiểm tra tiền sử mắc bệnh của gia đình xem trong gia đình hay họ tộc của bạn có những trường hợp sau đây không: có từ hai người trong gia đình/họ tộc bị ung thư trở lên, có người mắc bệnh khi tuổi chưa cao (chưa đến 50 tuổi hoặc chưa qua giai đoạn mãn kinh), … Nếu gia đình/họ tộc có tiền sử ung thư thì bạn nên thận trọng vì nguy cơ mắc bệnh của bạn sẽ cao. 2. Hãy để ý những thay đổi bất thường trên vú bằng các phương pháp kiểm tra: tự kiểm tra đều đặn hàng tháng, kiểm tra bằng tia X hai năm một lần trong độ tuổi từ 50 đến 74, hoặc một năm một lần nếu gia đình bạn có tiền sử mắc bệnh ung thư. Kiểm tra thường xuyên sẽ giúp cho bạn phát hiện bệnh sớm và cũng dễ dàng trong điều trị hơn. Nếu bạn chưa biết cách kiểm tra thì hãy đến bác sĩ để được chỉ dẫn. 3. Tránh hút thuốc. Một nghiên cứu của trường y Albert Einstein vào năm 2002 cho biết phụ nữ hút càng nhiều thuốc và có thói quen hút thuốc càng lâu thì nguy cơ mắc ung thư vú càng cao. 4. Hạn chế uống rượu. Theo tạp chí Natural Health, chỉ cần uống hai cốc rượu mỗi ngày cũng khiến cho nguy cơ mắc bệnh của bạn tăng lên rất nhiều. 5. Giữ những thói quen tốt như: duy trì cân nặng hợp lý, tập thể dục đều đặn (đi bộ, thể dục thẩm mỹ, yoga), ăn uống điều độ (ăn nhiều rau, củ, quả), … Theo ước tính năm 2002 của The American Cancer Society thì 30 – 50 % trường hợp tử vong ở phụ nữ đã qua tuổi mãn kinh tại Mỹ có liên quan đến bệnh béo phì. 6. Cho con bú. Đây là tin mừng giành cho các bà mẹ đang nuôi con nhỏ. Theo một điều tra thì cho con bú sẽ làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú. 7. Không ngừng nâng cao kiến thức. Thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe, đọc báo chí, nghe đài, xem ti vi sẽ giúp bạn phát hiện ra những triệu chứng và cách chữa trị kịp thời. Đừng để rơi vào tình trạng quá muộn. 8. Theo một số nghiên cứu thì vitamin D và một số loại thuốc kháng viêm như Aspirin và Ibuprofen có tác dụng giảm nguy cơ ung thư vú. Tắm nắng là một cách để hấp thụ vitamin D, nhưng bạn hãy nhớ ở mực độ vừa phải.
