Thêm một lợi ích từ luyện tập

Việc luyện tập thường xuyên không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, thể lực mà còn rất tốt cho tinh thần, một nghiên cứu mới đây chỉ rõ.

Trong một nghiên cứu kéo dài 10 năm trên nhóm đối tượng là nam giới độ tuổi trung niên, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người luyện tập thường xuyên ít bị trầm cảm hay rối loạn lo âu dù ở trong bất kỳ hoàn cảnh nào.

Tất nhiên, tác dụng này của luyện tập khá khiêm tốn và hiên vẫn chưa có bất kỳ minh chứng khoa học nào về lợi ích từ các hình thức hoạt động khác đối với não bộ.

 

BS Nicola J. Wiles và các cộng sự ở ĐH Bristol đã phân tích dữ liệu mà họ thu thập được trong vòng 10 năm của 1.158 nam giới tuổi trung niên. Ở thời điểm bắt đầu nghiên cứu, các đối tượng tham gia sẽ xác nhận các thói quen luyện tập và lao động. Họ cũng được làm test về mức độ trầm cảm và lo âu 3 lần trong toàn bộ thời gian diễn ra nghiên cứu. Kết quả cho thấy, những người thường xuyên chơi thể thao như chạy hay đá banh có mức lo lắng, trầm cảm chỉ bằng ¼ so với những người ít chơi thể thao hơn.

 

Các nghiên cứu trước đó cho thấy việc luyện tập rất hữu ích với những người bị trầm cảm ở mức vừa phải nhưng nhiều nghiên cứu lại đưa ra những kết luận mâu thuẫn. Vậy nên lời giải thực sự cho câu hỏi "Liệu các hoạt động thể lực có thực sự giúp giảm nguy cơ trầm cảm hay lo lắng?" vẫn còn ở phía trước.